大暑过后上火便秘怎么办？不妨常备点清好清畅润肠胶囊

俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，随着小暑的到来，也就意味着三伏天正式地开始了，天气将会愈发炎热，人也更加容易上火便秘的情况。上火便秘的痛苦，经历过的人都知道，若长期上火便秘的话，也会对身体造成诸多的危害。那么在大暑过后，上火便秘应该怎么办呢？

1、多喝水

夏季日常流汗多，所以体内水分流失也比较多，若是平时饮水量远远不够，这会加重上火便秘的症状，所以，平时需记得多喝水，不要总是等到渴的时候才去喝水，建议每日补充3000ml的水分。

2、饮食偏清淡

夏季天气炎热，人体日常本来就容易上火，在饮食方面若是不忌口，多食煎炸烘炒、辛辣刺激性食物，无疑不是在加重上火便秘的症状，夏日饮食要偏于清淡，日常应适量地进食清热解暑的食物。

3、保持心情平缓

小暑过后天气较为炎热，人也比较容易出现烦闷、焦躁等不良情绪，若是经常处于不良情绪中，是不利于排便的，也会间接加重上火便秘的症状。夏季日常建议尽量保持心情平缓，合理疏解内心压力。

4、进行室内运动

日常进行适当的体育锻炼，可以促进肠道蠕动，进而促进排便，进入夏季后，空调成了消暑利器，很多人日常会选择长时间待在空调房内，日常锻炼比较少。若是出现上火便秘的症状，平时有必要坚持进行室内运动，在早晚气温没那么高的时间段，适当进行户外有氧运动。

小暑过后出现上火便秘的症状，其实也可以适当服用有助治疗上火便秘的药物，这样可以更好地缓解及摆脱上火便秘的症状，不妨就试试好健时清好清畅润肠胶囊吧！

好健时清好清畅润肠胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，适用于实热性便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊，其配方中添加了当归、桃仁、火麻仁，这三味药材既是药材又是普通食物，药食同补，有润肠通便的功效，又能活血补虚，配方中同时还添加了有泻热通肠的功效的大黄，以及可以起到止痛作用的羌活。小暑过后上火便秘，建议每日3次，每次食用2粒好健时清好清畅润肠胶囊。

看到这里，你应该知道小暑过后上火便秘应该怎么办，不妨随时备点好健时清好清畅润肠胶囊。