男性增强免疫力怎么做？了解一下汤臣倍健多维男士！

免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。在现代社会中，男性所要承受的工作、家庭压力都很大，如果再加上抽烟、熬夜等不良生活习惯，那很容易就造成免疫力下降了。

那么，男性增强免疫力怎么做呢？试试以下几个办法：

1. 戒烟限酒

烟中的尼古丁含量对身体非常不利，长期的吸烟对于心肺功能、血管功能都有较大的伤害，戒烟后，肺部的污染会越来越少，而心脑血管的压力也能得到一定的缓解；饮酒适量对身体的代谢和促进消化都有一定的好处，可是如果长期饮酒甚至酗酒，那将会对身体各个器官都造成非常大的损害。因此，男性想要增强免疫力，首先要做的就是戒烟限酒。

2. 劳逸结合

过量的压力容易造成身体免疫细胞和免疫因子的活力下降，导致免疫力下降。男性有时不要给自己过量的压力，当一个项目忙完后，可以适量放松身心，或者睡一个好觉，睡眠的时候所产生的睡眠因子也可以帮助我们提高免疫细胞的活力。

3. 锻炼身体

长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，并少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此，长期适量的规律运动时可以加强身体的免疫机能，增强人体的抗病能力。

4. 饮食调理

饮食调理对免疫力的作用至关重要。人体体内各种生理活动以及免疫系统功能，需要依靠各种营养素的协同作用，特别是各种维生素、矿物质。比如维生素A可以维持和促进免疫功能；维生素C可以增强免疫力；锌、硒可以调节免疫功能等。如果其中某种营养素摄入不足，就会导致生理活动异常，从而影响到免疫力。因此，饮食上要保证营养均衡，加强补充各种维生素和矿物质。

男性补充各种维生素和矿物质，汤臣倍健男士多种维生素片是一个很好的选择。

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