海尔智家会员日|直播预告：靠谱解压神器合集

从“985废物引进计划”到现在的“早安打工人”的火爆,无时无刻不揭露了现代人的压力和焦虑。当自嘲成为一种自我保护的手段,如何解压成了我们亟待思考的问题……

“打工人”流行背后,是年轻人对于生活重担的调侃,是对于高压环境的不满,也是对于平凡人生的不甘,是属于成年人的一种黑色幽默。昨天的压力还没有消化,今天新的压力又来了,没办法,只能去想办法自我消化。

四年前毕业于沪上顶尖高校的宋倩(化名),在一家留学机构翻译文书,月薪六千——今年好不容易涨到一万,因为疫情砍掉四成,又降回毕业时的水平。好处是这份也不用和太多人交际。她是个社交困难者,平常和同学朋友都通过手机联系。

可是现在,每当非工作时间手机微信声音响起,她脑袋都会不自主地轰鸣,像是下楼梯时踏空了一步。各种工作群和老板的催稿信息,让她的社交压力更大了。每到晚上躺在床上,压力在夜色的掩护下,有如潮水一样不断的冲击着她,让她难以入睡。第二天顶着黑眼圈上班,压力周而复始的难以消化。

学会如何自我消化排解压力、消除焦虑已经成为现在打工人亟待解决的事情;为了减压,尝试各种各样的方法,今天就为大家提供四个解压小方法:

①运动——跑步、打球、健身房撸铁、瑜伽等。来一场大汗淋漓的运动,整个人会轻松很多,同时运动能够刺激内啡肽的释放,还能对交感神经系统(压力荷尔蒙的释放)有一定的抑制作用(Parker-Pope, n.d.)。

②将压力写出来。一旦将压力1、2、3……写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。

③适时放松娱乐。每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、按摩、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

那么,除了运动、书写、放松娱乐,日常生活中还有没有什么小技巧,或者一些小细节能帮助减压呢?

比如,一个柔软舒适的眼罩,陪伴你的整晚安睡;一台灯光柔和的小夜灯,让你的夜晚不再孤单;一个帮你安然入睡的枕头,监测你的睡眠情况帮你改善睡眠质量。你没看错,海尔智家的枕头已经可以监测睡眠质量了!还有乳胶枕、凝胶枕、U形枕等各种黑科技,让你的身心彻底放松,舒缓你焦虑的情绪,让你享受0压力时刻……

打工人苦,打工人累,打工人压力堆成山。如果你想要更多减压方式,下载海尔智家APP,11月26日晚7点锁定海尔智家直播间,解锁更多解压神器,体验解压奇妙夜!