了解多种维生素矿物质片的功效还不够，还要知道它的食用事宜

随着现代生活的发展，当代人的工作压力越来越大，作息时间也变得紊乱，以及饮食不健康等问题，很多人时常会有四肢无力，感觉精力不足现象。

有人选择补充多种维生素矿物质片这类的膳食营养补充剂，但大多数人对于维生素矿物质片的功效并不是很了解，而对于它的食用方式也不完全明白，如果你也是一知半解，就一起来看看吧！

多种维生素矿物质片的功效是什么

多种维生素矿物质片的功效主要是可以为人体补充日常饮食中补充不足的维生素，以及微量元素。大家都知道，维生素和矿物质这两种物质对于我们人体的生长发育和生命活动的维持是有着非常重要的意义的。首先对于维生素来说，它是我们身体想要正常运作必须存在的一种化合物。主要是在帮助我们的身体能够发挥正常的代谢。而矿物质有非常多的种类，更是我们人体中各种器官正常运作的一个保障。因为我们人体本身是无法合成维生素和矿物质这两种物质的，所以我们每天所吃的食物在补充能量的同时也是在摄入这些微量元素，也正是因为它们的存在我们才能够拥有一个健康的身体。

如果你想要更好的更好的发挥多种维生素矿物质片的作用的话，它的食用方式以及需要注意的事项也是一个重要的知识点。

1.适量补充

有句话叫“物极必反”，任何营养的补充都需要适度，多种维生素片也是一样的。有的人因为节食减肥，担心自己营养摄入不足，就擅自加量，这是不对的。一般多种维生素矿物质片中的营养配比都是根据人群特点来调制的，不能擅自加量。

2.结合饮食

只有在人体需要或者缺乏维生素元素时才需要额外补充，最主要的还是要注重平时的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果及蛋白质类的物质，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。

3.建立良好的生活习惯

现代人经常会出现熬夜、不吃早餐、吸烟、喝酒等现象，从而导致维生素的流失，造成身体一系列不良反应。因此，有规律的生活作息与人体健康息息相关。

4.选择合适的产品

了解了这么多关于维生素矿物质片的知识，怎么去选择相关的产品呢？

可以看看根据人群区分的汤臣倍健多种维生素片。汤臣倍健多种维生素矿物质片根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯来筛选营养，其中含有日常容易摄入不足的16种维生素和矿物质。并且这款多种维生素矿物质片还根据不同人群特点来配比营养，像男士多维中根据男性压力大、生活饮食不规律等特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养；女士多维则根据女性独特的生理特点和饮食习惯强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养，补充营养更合理。

汤臣倍健多种维生素矿物质片每天只需要一片，即可补充多种维生素矿物质，适合平时比较忙，没有时间、精力去搭配营养的人。