男士喝酒喝出了酒精肝怎么办？来认识一下水飞蓟吧

日常生活中，不少男士都会有喝酒习惯，与好友相聚时，讲究“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”；职场应酬时，为显大肚而直言：“我喝完，你随意！”显而易见，喝酒成为了这些男士生活中颇具特殊意义的一件事，或可拉拢关系，结交好友；或可博得客户青睐，促成一笔生意，等等。但也要提醒男士们的是，时常举杯，喝出的未必只会是交际人情，更大可能的还会促使酒精肝的形成。

过量喝酒后，首先出现的是酒精性脂肪肝，此时身体可能会毫无症状，也可能会出现右上腹胀痛、食欲不振、体重减轻、乏力等症状。当酒精性脂肪肝进一步发展，不仅会出现呕吐、发热、肝区疼痛等情况，严重时还会伴有慢性酒精中毒的表现，如步态不稳、手足感觉异常麻木、抽搐、贫血等。由于肝脏与周身健康密切相关，一旦肝脏真出现了上述问题，健康的受损程度可想而知。这时，男士又该如何应对呢？

有酒精肝怎么办？

当酒精肝被检查出来，也就表明肝脏已经受损。而为了促使肝脏恢复健康，一方面可借助专业的医学手段，另一方面则是要在日常生活中积极采取改善措施。在这里，我们就来看看得了酒精肝的男士在生活方面应该如何进行自我调整。

1.早日戒酒

预防改善酒精肝的生活第一步，便是戒酒，这有助减轻酒精肝的症状，并使肝功能得到一定的改善。即使查出来的酒精肝尚且是早期性的，男士也不可抱着侥幸的心理继续转战酒桌。毕竟，面对酒席上接连不断的敬酒或旁人的劝酒，往往很少有人能够全身而退。而受损肝脏处理酒精的能力本就大大削弱，此时若还要不停地给它分派任务，就更容易加剧肝损伤。

2.调理饮食

由于得了酒精肝后，肝功能有所降低，机体对营养的吸收利用也变差，若吃进去的食物有损肝脏健康，那必定不利于酒精肝的恢复。所以，男士在调理酒精肝的同时要尤为注重饮食的调理，一般应以易消化、高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食为主，以减低肝脏对脂肪和胆固醇的代谢，促进肝功能恢复。

3.多加运动

坚持适当的运动锻炼，能够很好地消耗体内的热量，避免脂肪过度囤积，这不仅有利于促进酒精性脂肪肝的恢复，还能够帮助男士管控体重，锻练出强健的好身材。

4.补充水飞蓟

在以上良好的生活习惯基础上，酒精肝男士还可以通过水飞蓟这种护肝植物，来给予肝脏更充分的营养支持，促进肝脏恢复健康。而具体而言，水飞蓟是如何发挥护肝功效的呢？

首先，在水飞蓟的干燥成熟果实中含有大量的黄酮类化合物，其主要成分是水飞蓟素。其次，水飞蓟素具有很强的抗氧化活性，能够预防多种毒性物质导致的脂质过氧化反应，改善由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤，而这些化学物质便包括了酒精。所以，酒精肝男士平时可为自己补充水飞蓟营养。

不过水飞蓟素具有难溶于水的特点，所以，更为流行的补充方式是食用含有水飞蓟营养的产品，而且通常这些产品还会特地添加其他护肝营养，更好地满足人们的护肝需求，比如葛根、丹参、五味子等益肝草本植物的营养都是肝脏所喜欢的——

葛根：古籍有记载“葛根主解酒毒，止烦渴”；葛根提取物可改善肝脏微循环并修复损伤的肝细胞。

丹参：丹参提取物可抑制炎症细胞因子、抑制脂质过氧化，并有助减缓氧基对正常肝细胞的影响。

五味子：五味子提取物可提高肝脏的解毒能力，加快肝内乙醇等有毒物质的代谢。

而要想同时补充这些护肝营养，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片便是个不错选择，很方便男士日常携带及补充，每天坚持吃几片，便可以补充到水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，对化学性肝损伤起到辅助保护功能。

喝酒喝出的酒精肝，对肝脏健康是非常不利的，所以在这里也就再次规劝男士们尽量不要再以酒会友，也尽量远离各种酒桌应酬，然后回归到健康的生活中，坚持养成良好的生活习惯，并适当补充水飞蓟营养，这些都是促使肝脏恢复及保持健康的好方法。