年轻人脂肪肝该如何调养?快来了解下水飞蓟葛根丹参片吧!

匿名用户 2021年5月25日 pm4:39 阅读 25

都说“年轻是身体的本钱”,那么身体的本钱就是肝脏和肾脏了。今天小编就给大家科普脂肪肝的危害、脂肪肝是如何产生?如何预防和缓解脂肪肝?以及水飞蓟葛根丹参片对于脂肪肝的作用。

肝脏的作用至关重要

肝脏对于我们身体来说是至关重要一个器官。它主管着我们身体内的代谢功能,同时,外来或体内代谢出的有毒物质,均要在肝脏内解毒,随后才能进入血液循环系统,排出体外。然而,在国内,肝脏类疾病发生人口高达4亿!甚至有日渐年轻化的趋势。

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脂肪肝年轻化趋势明显

中国是全球慢性肝病大国,有数据调查显示,在2021年我国慢性肝病患者累计超过了4.47亿人,几乎每3个人就有1个是慢性肝病患者。其中脂肪肝是**为高发的一种肝脏疾病,并且有明显的向年轻化发展的趋势。现如今脂肪肝的发病年龄集中在20~30岁。因为早期轻度脂肪肝并无明显症状,许多脂肪肝患者往往是体检时检测出来,但如果不予重视,待到重度脂肪肝引起病变时,就为时晚矣。

脂肪肝高发4个诱因

一、肥胖,不健康饮食

随着网络外卖的普及,如今的年轻群体大多数都喜欢点外卖来解决三餐,但是很多餐饮店为了能够让外卖更有味,往往会饭菜里添加过量的油盐、或大量的调味添加剂。这往往会导致身体的肥胖,加重肝脏在代谢过程中的负担。

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二、过量饮酒

酒精无疑是真正的“肝脏杀手”,我们在喝酒的时候,酒精进入体内需要在肝脏内代谢和分解,在这过程中,酒精会抑制肝脏正常合成脂肪的功能,大量游离脂肪逐渐在肝脏内堆积,进而造成化学性肝损伤。

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三、经常熬夜不运动

现在的年轻人都习惯晚睡,甚至熬夜,殊不知这样的习惯对肝脏的损伤非常大。肝脏排毒一般在晚上11点到凌晨2点,这个时候我们如果在熬夜,肝脏排毒无法将正常进行,导致毒素积聚,肝脏气血运行不足,长久以往对身体造成巨大危害。

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四、过度节食

有一些爱美的减肥者会采用过度节食、甚至是断食这种极端的减肥方法。但由于摄食不足,不能有效合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内。加上体重骤减,导致谷胱甘肽被迅速消耗,肝脏内部产生了大量脂质过氧化物以及丙二醛,这也就导致了营养不良性的脂肪肝的发生。①

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如何预防与改善脂肪肝

虽说年轻正是奋斗时,但因为熬夜工作、喝酒应酬或者不良的生活习惯而加重了我们肝脏的运作负担,是得不偿失的。长久以往,会对我们的身体健康造成极大的危害!所以,我们从现在起,就要学会养肝护肝!

a、适量的运动

法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”,运动可以说是众多常见疾病的克星,尤其对有脂肪肝患者来说,迈开腿去运动,往往是**有效的解决办法。

b、充足的睡眠

每天充足的睡眠不仅可以缓解肝脏的压力,还可以改善自己的精气神,让自己的生活越来越健康。不如晚上早些时间放下手机,睡足满满的8小时吧~

c、良好的饮食、不饮酒

如果你已经患有轻度脂肪肝,为了你的身体健康,应该拒当高油脂的食物(如:烧烤、油炸等)和避免饮酒,选择清淡的饮食。如果因为应酬不能避免的饮酒,切记在饮酒后及时解酒,和摄入护肝类的营养品,能够有效缓解脂肪肝的加剧。

d、补充摄入含有护肝成分的营养产品

可以多吃一些如蜂蜜、西红柿、黄瓜、猕猴桃等这类护肝的食物。也针对性地通过摄入含有护肝成分的营养产品。护肝类的产品比较多,小编这边比较推荐汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,品牌口碑都非常不错,并且该产品具有对化学性肝损伤有辅助保护的作用。

水飞蓟对于护肝的作用

水飞蓟在中药中,性味苦凉,有清热、解毒、保肝利胆作用。其成分水飞蓟素已证实可治疗/改善酒精、或其他毒素或病毒引起的肝病症状。而汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片日食量含水飞蓟提取物高达300毫克,并且含有葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物等,这几种成分都是日常生活中经常接触到的,可以说是药食两用,经常补充可以为肝脏保驾护航。

目前国人也越来越重视对肝脏器官的养护,也逐渐开始注重饮食的健康,也会选择摄入护肝类的营养品加强对身体的保养与防护,**后祝大家有一个轻松健康的身体!

参考文献:

①陈东风. 快速减肥,或导致脂肪肝[J]. 家庭医药:就医选药, 2019(5):32-33.

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