年轻人脂肪肝该如何调养？快来了解下水飞蓟葛根丹参片吧！

都说“年轻是身体的本钱”，那么身体的本钱就是肝脏和肾脏了。今天小编就给大家科普脂肪肝的危害、脂肪肝是如何产生？如何预防和缓解脂肪肝？以及水飞蓟葛根丹参片对于脂肪肝的作用。

肝脏的作用至关重要

肝脏对于我们身体来说是至关重要一个器官。它主管着我们身体内的代谢功能，同时，外来或体内代谢出的有毒物质，均要在肝脏内解毒，随后才能进入血液循环系统，排出体外。然而，在国内，肝脏类疾病发生人口高达4亿！甚至有日渐年轻化的趋势。

脂肪肝年轻化趋势明显

中国是全球慢性肝病大国，有数据调查显示，在2021年我国慢性肝病患者累计超过了4.47亿人，几乎每3个人就有1个是慢性肝病患者。其中脂肪肝是最为高发的一种肝脏疾病，并且有明显的向年轻化发展的趋势。现如今脂肪肝的发病年龄集中在20~30岁。因为早期轻度脂肪肝并无明显症状，许多脂肪肝患者往往是体检时检测出来，但如果不予重视，待到重度脂肪肝引起病变时，就为时晚矣。

脂肪肝高发4个诱因

一、肥胖，不健康饮食

随着网络外卖的普及，如今的年轻群体大多数都喜欢点外卖来解决三餐，但是很多餐饮店为了能够让外卖更有味，往往会饭菜里添加过量的油盐、或大量的调味添加剂。这往往会导致身体的肥胖，加重肝脏在代谢过程中的负担。

二、过量饮酒

酒精无疑是真正的“肝脏杀手”，我们在喝酒的时候，酒精进入体内需要在肝脏内代谢和分解，在这过程中，酒精会抑制肝脏正常合成脂肪的功能，大量游离脂肪逐渐在肝脏内堆积，进而造成化学性肝损伤。

三、经常熬夜不运动

现在的年轻人都习惯晚睡，甚至熬夜，殊不知这样的习惯对肝脏的损伤非常大。肝脏排毒一般在晚上11点到凌晨2点，这个时候我们如果在熬夜，肝脏排毒无法将正常进行，导致毒素积聚，肝脏气血运行不足，长久以往对身体造成巨大危害。

四、过度节食

有一些爱美的减肥者会采用过度节食、甚至是断食这种极端的减肥方法。但由于摄食不足，不能有效合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内。加上体重骤减，导致谷胱甘肽被迅速消耗，肝脏内部产生了大量脂质过氧化物以及丙二醛，这也就导致了营养不良性的脂肪肝的发生。①

如何预防与改善脂肪肝

虽说年轻正是奋斗时，但因为熬夜工作、喝酒应酬或者不良的生活习惯而加重了我们肝脏的运作负担，是得不偿失的。长久以往，会对我们的身体健康造成极大的危害！所以，我们从现在起，就要学会养肝护肝！

a、适量的运动

法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，运动可以说是众多常见疾病的克星，尤其对有脂肪肝患者来说，迈开腿去运动，往往是最有效的解决办法。

b、充足的睡眠

每天充足的睡眠不仅可以缓解肝脏的压力，还可以改善自己的精气神，让自己的生活越来越健康。不如晚上早些时间放下手机，睡足满满的8小时吧~

c、良好的饮食、不饮酒

如果你已经患有轻度脂肪肝，为了你的身体健康，应该拒当高油脂的食物（如：烧烤、油炸等）和避免饮酒，选择清淡的饮食。如果因为应酬不能避免的饮酒，切记在饮酒后及时解酒，和摄入护肝类的营养品，能够有效缓解脂肪肝的加剧。

d、补充摄入含有护肝成分的营养产品

可以多吃一些如蜂蜜、西红柿、黄瓜、猕猴桃等这类护肝的食物。也针对性地通过摄入含有护肝成分的营养产品。护肝类的产品比较多，小编这边比较推荐汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，品牌口碑都非常不错，并且该产品具有对化学性肝损伤有辅助保护的作用。

水飞蓟对于护肝的作用

水飞蓟在中药中，性味苦凉，有清热、解毒、保肝利胆作用。其成分水飞蓟素已证实可治疗/改善酒精、或其他毒素或病毒引起的肝病症状。而汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片日食量含水飞蓟提取物高达300毫克，并且含有葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物等，这几种成分都是日常生活中经常接触到的，可以说是药食两用，经常补充可以为肝脏保驾护航。

目前国人也越来越重视对肝脏器官的养护，也逐渐开始注重饮食的健康，也会选择摄入护肝类的营养品加强对身体的保养与防护，最后祝大家有一个轻松健康的身体！

参考文献：

①陈东风. 快速减肥,或导致脂肪肝[J]. 家庭医药:就医选药, 2019(5):32-33.