汤臣倍健褪黑素可以长期吃吗?有哪些使用注意事项

匿名用户 2021年9月18日 pm2:46 阅读 9

人生中有1/3的时间是在睡眠中度过的,而好的睡眠不仅可以帮助我们消除疲劳、恢复体力,还可以提升人体免疫力,增强体质。由此可见,良好的睡眠对我们来说是多么的重要。但也有很多朋友深受失眠的困扰,随着睡眠障碍问题愈发深受关注,褪黑素也走进了大众的生活。但有很多朋友对此并不了解,今天我们就来一起来看看它到底是什么。

褪黑素是什么

这是由人体大脑松果体产生的一种激素,它可以调节人体生物钟,并改善睡眠质量。它的分泌会受到光线的影响。当光线暗的时候,大脑接到信号,知道是时候睡觉了,就会促进褪黑素的分泌,帮助人体进入睡眠状态;当光线强的时候,它的分泌量会减少,人就不容易产生睡意。

此外,它的分泌也受到年龄的影响。随着年龄的增长,它的分泌量会逐渐减少。所以,相对于年轻人来说,老年朋友会比较容易受到睡眠问题的困扰。

褪黑素可以长期吃吗

这是人体自身会分泌的一种激素,当人体分泌不足时,补充外源性褪黑素是可行的。对于褪黑素能否长期吃这个问题,大家需要根据自身情况而定。特别是对于长期被失眠困扰的朋友来说,是可以通过坚持补充这种物质帮助调整身体的生物钟,但如果感到睡眠质量有所改善了,可以适当减少剂量。

褪黑素的使用注意事项

1、适宜人群

这种物质适合熬夜加班者、倒时差人群、中老年朋友补充。像熬夜加班者和倒时差人群,由于不规律的生活作息,容易影响体内褪黑素的分泌,这时补充这种激素可以帮助调整体内的生物钟,改善睡眠质量。而中老年朋友随着年龄的增长,体内分泌这种激素会减少,所以适当补充这种物质可以帮助提升睡眠质量。

  • 补充时间

褪黑素一般是睡前1小时补充比较好。它被人体吸收后,有部分会进入到血液中发挥作用,这个过程需要一段时间,所以需要提前补充。

3、补充剂量

补充这种物质需要注意剂量,并不是越高越好,成人每日补充剂量一般为1-3mg。但由于不同人群的年龄及睡眠质量不同,所以导致所需的剂量也不一样,可以根据自身所需做一些合理调整。

市面上有那么多类似的产品,日常该如何选择呢?这里给大家推荐汤臣倍健褪黑素,知名品牌专业研制,品质有保障。这是一款美誉度高的产品,可以辅助改善睡眠,适合睡眠不佳者服用。这款产品每一片都含有2.8mg褪黑素,成分剂量在合理范围内,适合人体补充。每天睡前只需吃1片,就能够帮助调节体内的激素水平,缩短入睡时间,并延长深睡阶段。而且它一瓶含有60片,对于经常睡不好的朋友来说,足够补充2个月,性价比高。除此之外,这款汤臣倍健褪黑素采用便携式小瓶包装,方便携带,即使出差在外,也可以随时随地睡个安稳觉。

想要改善睡眠质量,需要培养良好的作息习惯,同时也需要适当放松心情,让身体能够适时分泌足够的褪黑素帮助人体入睡。但当体内的激素分泌紊乱时,除了要及时调整生活习惯外,还可以适当补充汤臣倍健褪黑素片,每日1片,还你婴儿般的酣睡。

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