大连美琳达妇产医院：宝妈产后发千字走心长文，道出产后盆底肌修复心路历程！

小红书上有个热门话题

『产后最崩溃的瞬间是什么?』

这一话题引发了几千人的关注回答

而下面评论较多的词是——“漏尿”

“漏尿”一词引起了很多产后妈妈的共鸣

产后漏尿不是个例而是普遍的产后现象

有的宝妈在评论里表示

“宝宝很小的时候就出现了这种‘漏尿’的情况”

“还有的不能听到流水声，听着就想上厕所”

……

生活中还有很多女性

或因为害羞、尴尬、隐晦等原因

不约而同选择了闭嘴和默默承受……

而下面这位宝妈却勇敢地写下千字长文

将她的产后经历分享到了公众平台

身体力行地告诉大家如何做好产后修复

产后100天脱垂膨出

盆底肌康复心路历程

宝宝睡后半小时的锻炼，毫无睡意，想写点儿什么，希望能帮助到因产后脱垂膨出正在焦虑的姐妹。

发现：我是高龄顺产二胎，产后30天出现了尿频，晚上尤其严重到失眠，白天早上会减轻，以为是尿路感染，洗下面时YD口摸到肉球吓了一跳，夹肉感强，第一次有了脱垂概念，以为是子宫掉了出来，失眠焦虑恐慌;

检查：42天忐忑不安做各种检查，阴超白带尿常规肌电图，结果比预想好很多，子宫恢复很好，恶露干净，肉球是yd前壁膨出轻中度(手检)，子宫轻度下垂，菌群失衡细菌性阴道炎，肌张力高。

病因：经过这一段查资料，加上自身的经历，总结脱垂膨出的原因，一胎顺产就对盆底肌造成了伤害，当时也不懂也不重视傻傻的不知者无畏，二胎胖了40斤过预产期才生等等个原因对盆底肌压迫加重，盆底松弛，顺产对产道的伤害、顺产、撕裂、下床运动过早，喂奶换尿不湿抱孩子，休息不好气血不足等种种原因。

治疗：恢复盆底肌正常功能是治疗的关键，由于肌张力高和炎症的问题，不能做凯格尔和电刺激治疗，下面就详细的介绍我的治疗过程;

1、解决炎症和高涨问题，大夫开了2个疗程炎症药物，用药的同时尝试肌张力高的解决办法：按摩、热敷、小王医生视频放松盆底肌，一天三次，20天后去复查这两个问题基本缓解。

2、电刺激+凯格尔，从产后两个月开始，在美琳达妇儿医院产后康复科定了一个疗程的盆底肌治疗，10次一周去2到3次，电刺激+凯格尔，被动练习+主动练习，不去医院时继续凯格尔练习，我习惯跟如初，基本大同小异。

3、心得：看到说电刺激没效果，智商税，加重等等，个人感觉有效，放松很关键(放松时想象排尿的觉)第二次肌张力就有了提升(收缩用力点一定要正确，找到核心很重要)电刺激收缩体会收缩的用力点，正确的凯格尔收缩网上有各种介绍，夹尿夹便提肛等等，看别人说得再多都不如自己体会(只能意会不可言传)。

4、好转：肌力一次比一次提升，给我治疗的小草莓说接近了超过了正常，是治疗里面肌力最好的，一个疗程治疗结束后明显好转，体感基本没了。

，时长00:21

5、经验!坚持凯格尔运动正确用力很关键!跟机器的磨合很重要，电刺激大小要合适，过小作用不大，在能忍受舒服的前提下尽量加大，接下来准备尝试艾灸和哑铃，相信坚持下去会越来越好!

就像上文的宝妈说到

孕期体重增加变胖、生产、喂奶、休息不好等等原因

都会造成盆底肌功能受损、产后漏尿等情况

因此产后修复训练尤为重要

那么市面上水平资质良莠不齐的产后康复中心

又如何选择

小美这就教你一招儿

认准医疗级的产后康复中心

产后修复才不踩坑哦

依附于妇儿专科医院的安全

美琳达医疗级产后康复中心依附于二级专科医院建立，以大连美琳达妇儿医院的专家团队和医疗资源为依托，导入医疗标准来规范产后康复服务，提供全面、专业、安全的医疗服务。

“医疗级”决定的科学专业

美琳达遵循“预防胜于治疗”的先进医疗理念，开创了“孕期养护——产褥期调理——产后修复”的一体化健康管理服务体系：

★记录孕期状态，作为产后恢复的参考依据，更好地帮助孕妈们度过孕期;

★抓住产褥期的黄金修复时间，通过多种康复疗法预防疾病入侵，重塑健康与体态;

★私人定制产后康复方案，多维度修复产后身体，找回孕前的完美状态。

从月子开始就能见证的修复效果

目前，美琳达医疗级产后康复中心已经投入使用了海龙马盆底康复治疗仪、伟思盆底治疗仪、骨盆修复仪、以色列菲蜜丽、FemeTite黄金私密热玛吉等专业产后修复设备，也开展了马来西亚佳木、满月发汗等月子里就能开始治疗的“明星项目”，已经帮助近万名产后妈妈提供专业的医疗级产后康复项目关爱。

专业的产后康复师团队

在中心主任李娇蕾、哈悦莹的带领下，美琳达医疗级产后康复中心有着专业的产后康复师及盆底治疗师团队，平均拥有10余年的产后康复及盆底康复临床经验，针对宝妈们的不同产后问题，定制个性化的修复方案，让更多女性舒适地度过孕期，更好地完成产后修复，顺利地回归职场和生活舞台。

怀孕和分娩对于女人而言既是幸福却也有艰辛

那些产后不为人知的痛苦

只有自己才知道

所以妈妈们，无论多忙也请你们一定要好好爱自己产后检查、产后修复训练也一定要给自己安排上哟!

如果想了解更多产后修复详情可以扫描二维码