阴道松弛是指由于维持女性阴道弹性与松紧度的盆底肌肉与筋膜张力下降，造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出，出现漏尿、子宫脱垂等症状。

多发人群：产后女性

危害：降低性生活质量，病菌易由阴道侵入体内

调理产品：玉夫人

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性，随着社会的发展性生活过早和频繁阴道松弛也逐渐呈现年轻化，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩频繁的性生活或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，阴道弹性纤维断裂致使阴道收缩力下降、性快感减弱，影响夫妻性生活质量。

随着性观念不断走向开放，过早发生性行为的青少年数量也在不断上升。女性性生活过早、过于频繁的性生活，意外怀孕导致人流、药流，以及剖腹产或顺产过程中，女性阴道壁上分布的支撑着阴道伸缩弹性的“弹性纤维”，被一次次“拉伤”，出现阴道松弛，危害女性生殖健康，降低夫妻生活质量。

如今，女性对生殖健康的意识不断加强，对生活质量的要求逐渐提升，因此，对于“阴道松弛”也不再讳疾忌医，越来越多的女性开始有针对性地进行积极的治疗。能够有效改善阴道松弛的产品也在陆续问世，玉夫人紧致组合就是其中一款受到广大女性推崇的缩阴圣品。

卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

立式锻炼

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，改善阴道松驰。

中断排尿

“中断排尿”训练源自国外，同样是通过提高阴道周围肌肉张力来达到缩阴的目的。方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，通过如此反复锻炼提高阴道周围肌肉张力，使阴道变窄。

相对锻炼治疗难以坚持、手术治疗存在的风险，特方调理不失为一个兼顾效果和安全性的折中办法。药物调理一般分为内服和外用两种方式，考虑到女性阴部黏膜十分娇嫩，选择外用缩阴产品，一定要慎重，最好采用玉夫人这样的安全无副作用的中药调理配方，既要关注品牌，又要注重产品口碑，两者都过硬，才能够放心使用。

明星产品：玉夫人缩阴组合。

产品功效：紧致阴道、滋阴润泽、粉嫩淡黑、止痒消味

该产品内含采自云贵高原的纯植物精华提取的天然成分，具有强力修复功效，针对女性私处老化、阴道松弛的问题，重塑断裂的阴道弹性纤维，护理修复阴道粘膜，清洁阴道，促进雌激素的分泌，有效改善阴道松弛，缓解干涩、瘙痒、异味、宫寒、漏尿已经各种妇科炎症，使阴道重新恢复紧致水润的状态。

玉夫人缩阴组合采用内服和外用相结合的给药方式，能深入阴道内组织细胞，激活阴道细胞活性，修复阴道受损纤维，自然恢复阴道紧致。由于采用天然纯植物成分，玉夫人缩阴组合无毒副作用，自然缩阴不反弹。一些由于阴道松弛、失去弹性，出现干涩、阴吹，性交疼痛，性冷感、张力性尿失禁等症状的女性，在使用了玉夫人缩阴组合后均得到有效改善了。玉夫人缩阴组合的问世，不但解除了患者心理上和生理上的痛苦，更提高了生活质量重拾紧致，尽享曼妙激情。

收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以有很大帮助。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

如果当上述方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑使用有效的调理方案来调理。玉夫人缩阴套装是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及调理尿道、膀胱及直肠膨出而专门设计的一种妇科缩阴方法。玉夫人缩阴组合的上市不但解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。互联网缩阴咨询平台已经正式成立，有私处问题不妨加下老师微信详细咨询吧

坊间流传，女性阴道松紧度会随着性行为较频繁、过度使用而被撑松，但妇产科专家驳斥根本是无稽之谈。事实上，阴道有很好的弹性，而且，性行为比不过生产的影响，因为婴儿头部比男性阴茎尺寸来的大，生产时间更远超过行房时间，应该要导正视听，不该把阴道松弛赖在性行为上！

• 阴道生产：胎儿经过产道时，阴道被挤压，多少会使阴道比较松弛。不过，只要胎儿不是太大、生产时间不是太长、过程不是太困难，松弛的程度并不会太严重。
• 年龄老化：随年纪增加，荷尔蒙下降及胶原蛋白流失，会使阴道黏膜变薄、萎缩、干涩、失去弹性，「地基下陷，阴道空腔相对比较大」，尤其在更年期、停经后更明显，容易感到干涩不适，造成性生活困扰。
• 过度减重：精致饮食、高糖、油炸、烧烤等烹调方式，会大幅增加糖化终端产物（AGES），使血液、肌肤、骨骼、甚至器官的弹性蛋白质变性，组织松散、流失。

‧阴道向内缩、子宫往上提的感觉，尽量不要使用到括约肌和腹部的力量
‧将会阴部肌肉想像成井里的水桶，吸气的同时，从阴道口慢慢将水桶往上提到子宫、腹部
‧和憋尿不同，憋尿时，肚子和括约肌都会用力，阴道口反而出力不多。

‧身体平躺、双脚屈膝，脚跟踩在膝盖的正下方，双脚与骨盆同宽
‧吐气，慢慢将臀部抬离地面，让骨盆、大腿到膝盖呈一条斜线
‧停留4~6个深呼吸，做4~5次；或重复同样动作8~12次，一天做2~3轮。

‧坐在地面上，背打直，双脚膝盖上下交叠，像打蝴蝶结，脚掌在内
‧向上提气，做凯格尔运动
‧如果能力许可，上半身可以稍微前倾，伸展梨状肌
‧维持这个动作停留20~30秒，再换脚。

‧双脚并拢、屈膝，臀部向后坐，感觉后面有张椅子可以坐
‧上半身自然前倾，保持平衡，切忌驼背
‧双手可以摆在胸前，或手臂上举，提高强度
‧维持同一动作停留4~6个深呼吸，依个人体能状况，可以重复4~5次

‧站立屈膝，双腿交叠，一脚踩地，一脚点地，保持平衡
‧进阶版可以一脚离开地面
‧两只手臂交叠，类似老鹰的嘴巴
‧尽量维持同一动作停留4~6个深呼吸

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