唯一可以确保您完成所有工作的任务列表

日志记录是一种古老的传统，其历史可以追溯到大约10世纪的日本。圣贤，君主和总统都保留了日记，每种日记都是出于自己的目的。我们中的许多人都记得开锁日记的黄铜钥匙，将我们的灵魂倾泻到那些小书页中。 

日志记录多年来已经卷土重来，许多成功人士指出，日志记录是当今设定目标，表达谢意和寻找目标的最重要部分。但是大多数期刊仅限于您在页面上转录的内容。大多数只处理您整体的一个方面。您如何知道自己是否不缺少对您的整体健康至关重要的东西？古老的企业格言 “您无法管理自己无法衡量的事情”在 今天尤为如此，我想向您展示如何将目标，宗旨和思想毅力提升到一个新水平。

任务列表并不能保证您会完成任何事情

我们所有人都有良好的意愿醒来，粉碎整个任务列表并尽可能多地完成任务。问题在于现实并不总是能反映出这一点。我们的环境已经改变，并且对我们的专注能力，能量水平和心理健康产生了严重影响。尽管许多人将这归咎于缺乏意志力，但我们的研究却相反。我们发现受影响最大的人还存在肠道健康问题，营养缺乏，饮食习惯不良，对咖啡因的过度依赖和慢性疼痛，并且很可能超重。 

受炎症影响的身体的第一部分是大脑。炎症释放会破坏认知过程的细胞因子，并且已被证明会改变行为。现在，研究人员认为，慢性炎症通过减少多巴胺消除了动机，因为它对我们的神经递质的代谢具有非常实际的影响。因此，当我们感到不适时，我们不会做任何事情。这可能是人体减少诸如康复之类的更关键功能的能量消耗的方式。

它不止于此。这就是为什么我鼓励那些追求最佳性能的人也要考虑以下因素，因为它们都与炎症和生产力下降有关。它们是我们很少谈论的因素，但是对于您以更少的时间完成更多工作的使命至关重要。

肠道健康不良

根据哈佛医学院的《特殊医学报告》，研究人员指出：“胃肠道对情绪敏感。愤怒，焦虑，悲伤，兴高采烈等会触发肠道症状。大脑对胃和肠有直接影响。” 

对压力大的事物进行拖延或反省的简单行为（即行为反应）会导致情绪低落或优柔寡断，从而引起诸如胃痛，恶心或注意力不集中的身体症状。通过管理压力周围的行为，可以减轻可能导致其他许多问题的恶性循环。在日记中，早上自己检查一下第一件事。今天你的肚子感觉如何？它肿了吗？您排便困难吗？这可能是心理压力的症状。这也可能是肠道失衡和食物敏感性破坏您自然平衡的症状。 

在您的日记中，记下您最近食用的任何食物都可能导致这种情况，因为肠道健康对我们的心理有非常实际的影响。如果您感到疲倦和嗜睡，那不只是将其归咎于心理压力那么简单。我们必须更深入地研究。只有这样，才能真正开始改变性能。  

营养缺乏

当我的抑郁和焦虑达到最严重的时候，我寻求了许多想给我开药的医生的帮助，并告诉我这一切都在我的脑海中。我很拼命，需要在困境发生之前找到答案。在功能医学医生的帮助下，我发现我严重缺乏必需的维生素和矿物质，尤其是维生素D，这会导致脑部雾气，疲劳甚至是抑郁。我从没想过我的饮食中营养不足，但是我们的农业已经发生变化，到了我们无法获得身体所需的质量的地步。 

当简单的验血可以为他们提供所需的答案时，我们对成千上万知道有问题的人造成了什么损害。每天问自己一个问题，您是否认为营养不足会影响您的心理并导致您无法参加比赛。 

药物副作用

我在我的书《不可阻挡》中分享的“旧治疗模式” 给我们带来的问题多于答案。医学模型诊断和治疗疾病，经常开一些药丸来控制症状而又不总是找出根本原因，从而可能产生副作用。由于处方药管理不当，我们在名人世界中目睹了太多悲剧和不必要的死亡。 

当我有自杀念头时，我并不知道，我的哮喘药物在其副作用列表中可能有自杀念头。我们必须成为我们自己的拥护者，并密切关注所制定的规定。它实际上可能会导致您尝试治疗的症状。

如果您遇到症状，请与您的医生谈谈是否有可供选择的无副作用的治疗方法。随着年龄的增长，我们可能会开处方药，而不会意识到它对我们的心理健康的影响。容易忽视一些可以对我们如何感知世界产生巨大影响的事物。 

脑雾

这是当我们的身体不再能够支撑压力大的大脑时我们发现的第一个症状。必需维生素，矿物质甚至多巴胺的缺乏都会导致脑雾，感觉就像头痛一样，是头部的压力，但暗淡的影响加剧了大脑的模糊感，使您似乎找不到自己的话语或感觉不到自己的清晰度。思维。压力，肠道健康状况不佳，饮食和其他缺陷可能是造成这种情况的根源。

因此，如果您发现自己正在查看任务列表，但无法通过任务进行操作，则可能是由于压力或饮食不足导致的。作为一种可能的解决方案，镁是我们在压力时期可以摄取的最重要的矿物质之一，以帮助缓解神经系统疾病。我分享了几种类型的补充剂，可以帮助减轻这段视频中的脑雾。

不良饮食

不良饮食是肠道的克星。糖，过量酒精，加工食品，转基因生物……清单还在继续；我们的身体被食物通道中众多的糟糕选择所淹没，我们的身体终于在抗议。美国饮食标准将在2020年发生变化是一件好事，因为最新研究表明，超过40％的美国人肥胖，而20％的病态肥胖。 

我们不良的饮食习惯会引发抑郁，焦虑，自杀念头，脑雾和其他精神问题。还记得我所说的营养不足吗？贫瘠，缺乏矿物质的土壤会种植贫矿食物。我们的身体需要适当的矿物质吸收，以帮助我们日常生活中的数百种功能。 

选择在没有化学物质和杀虫剂的富裕土壤中有机种植的全食，可以使您的身体有机会恢复和接收优质营养素。知道您的大脑雾是否已由上述任何一种触发的唯一真实方法是去看功能正常的医生并进行血液检查以准确了解您可能会错过的东西。 

在现在可以预订的The Unstoppable Journal中，我要求读者每天花20秒进行快速检查，因此没有什么让他们措手不及，尤其是可能蔓延到我们的炎症。

商业和生活中的成功取决于动力。如果我们想达到生活中的一个临界点，那就是万事万物都无法解决，我们不能仅仅专注于心理学。我们还必须专注于我们的生物学。这是两个人在中间相遇的时候了，所以我们创造了一个内部环境，使我们变得无法阻挡。