养肝常识你知道多少？选择水飞蓟哪个牌子好

肝脏是人体内的重要器官，其承担着人体的各种代谢、解毒、储存糖原、分泌胆汁等工作，肝脏若是出现问题，会严重威胁人体健康，所以，肝脏健康很重要。要保护肝脏健康，日常需注意养肝，在日常生活中，建议熟知以下这些养肝常识。

1、食物要新鲜且卫生

我们日常所吃的一些食物，能起到修复肝细胞的作用，比如含蛋白质、维生素C、维生素E的食物，不过有些食物却会损害肝脏健康，比如腐坏霉变的食物，不干净、不卫生的食物。

食物发霉后会产生黄曲霉毒素，这种物质容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，有极强的肝毒性，含过多防腐剂与食品色素的食物，食用后会增加肝脏代谢、解毒负担，随意，平时应少吃或不吃对肝脏有害的食物，注意食物的干净卫生。

2、避免长期、过量饮酒

日常若是过量地饮酒，会对身体产生很大的危害，尤其是肝脏，因为酒精进入体内后，90%需要经肝脏进行分解代谢，肝脏处理酒精的能力是有限的，长期、过量地饮酒，会极大地增加肝脏负担，影响肝脏的正常代谢，还可能出现酒精肝。

另外，应避免在空腹的情况下饮酒，因为空腹喝酒会使得酒精被快速吸收，这会极大地增加肝脏的代谢负担，也会造成胃X的损伤，其实要保护肝脏健康，平时最好是滴酒不沾。

3、保证足够的水分摄入

水是一切生命体生存所必需的物质，也是构成人体的很大一部分，平时多喝水，保证摄入充足的水分，可以促进新陈代谢，排出体内废物，从而减少体内代谢物及毒素对肝脏的损害，对肝脏具有一定的保护作用。

4、保持愉悦心情

所谓“气大伤肝”，中医有怒则伤肝的说法，情绪的波动对肝脏的影响是比较大的，肝喜疏恶郁，若是长期精神抑郁、暴怒，会引起肝郁气滞，影响肝脏的机能，平时尽量让自己保持愉悦的心情，有助于保护肝脏。

想要养护肝脏，让肝脏更健康，其实也不能忽略肝脏营养的补充，平时可适当补充含水飞蓟，或者丹参、葛根、五味子这些植物精华的营养品。

水飞蓟是优良的护肝植物，其提取物中所含有的活性成分-水飞蓟宾，具有保护肝细胞，改善肝功能，预防肝损伤等功效，对肝脏健康很有益处。

丹参提取物可起到抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化的功效；葛根提取物不仅能促进肝细胞分化和增殖，还能改善肝脏微循环并修复损伤肝细胞，还具有一定的解酒功效；五味子提取物则有助促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能够提高肝药酶活性。

了解以上这些植物精华，那么选择水飞蓟哪个牌子好呢？

现在市面所售的一款水飞蓟产品，其不仅含有水飞蓟这种成分，同时还添加了丹参、葛根、五味子这3种草本精华，就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片采用4重草本协同辅助保护肝脏，促进肝脏的健康，对化学性肝损伤也有辅助保护功能的保健功能。

看到这里，你应该更了解日常应该如何养肝，以及水飞蓟哪个牌子好，要保护肝脏健康，日常要多注意养护肝脏，也可以适当为肝脏补充营养~