维生素C小常识知多少？补维C了解一下维生素C软糖！

维生素C对人体非常重要，很多人都知道这点，但关于维生素C的小常识，你知道多少呢？

• 缺乏维生素C，起床经常牙龈出血

很多人早上起床后，刷牙总会发现吐出的泡沫里带血丝，有时候吞口水也会有血腥味，日常有的时候还会感觉到牙齿松动。这些情况，可能就是身体在提醒我们，需要补充维生素C啦。缺乏维生素C，会容易造成牙齿松动，牙龈出血，影响口腔健康。

日常出现这些情况，吃饭的时候要记得多吃青菜，如果经常叫外卖，可以选择带一些方便保鲜度比较久的水果到公司食用，确保维生素C摄入量。

• 总是嗜睡、非常疲惫也可能是缺乏维生素C

很多人经常感觉到自己会间歇性疲惫，且疲惫时间持续长，这段时间只想躺着，做什么都没精神没动力，还很喜欢睡觉。轻度疲劳时维生素C缺乏的早期症状，如果长期缺乏维生素C就会出现全身乏力、怠倦，导致免疫力下降。维生素C与免疫力有着密切的关系，可以提高白细胞的吞噬能力，从而可增强免疫力。

日常出现这样的情况，我们可以进行适当的运动，规律作息时间，多吃点果蔬青菜，补充维生素C，保持健康身体。

• 缺乏维生素C，日常还总是易燥易怒

除了非常疲惫不想动以外，还有很多人会觉得心情起伏很大，总是很容易生气，且不是生理期。缺乏维生素C，生活中情绪容易激动，暴躁易怒，经常无缘无故的发脾气，无法保持心态平和。

这个时候饮食可以尽量清淡些，多吃果蔬，多喝水，想生气的时候深呼吸，保持心态平和。

想要补充维生素C，改善以上情况，除了多吃水果青菜以外，还可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，以针叶樱桃果汁作为添加物，而针叶樱桃素有“天然维生素C之王”的美誉，其中维生素C含量高。每粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖中含有维生素C20mg，相当于90克柠檬的维生素C含量。吃起来是酸酸甜甜的口感，又有着软糖的Q弹，日常作为零食也是不错的选择。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，独立小颗包装，带在口袋里，随时都能享受到Q弹糖果的滋润，是日常解闷的不错之选。

了解了关于维生素C的以上常识以外，想要补充维生素C，日常不妨带点汤臣倍健维生素C软糖，小个头大能量，走到哪里都能吃。