秋燥来袭眼睛干涩怎么办？了解下汤臣倍健健视佳越橘叶黄素

“离离暑云散，袅袅凉风起”，唐代诗人白居易《早秋曲江感怀》如此写道。处暑至，秋意渐浓，气侯也逐渐变得干燥，日常我们需防秋燥，平时要多吃润燥排毒的食物，另外，秋燥也容易导致眼睛干涩不适，平时也需多注意护眼。

以下这5种方法，有助预防及缓解秋燥来袭眼睛干涩的症状：

1、热敷眼部、熏蒸眼睛

使用干净的热毛巾，或者蒸汽眼罩，做15~20分钟的眼部热敷，不仅能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还能能疏通堵塞的腺体，有助缓解眼睛干涩。用水杯中的热水冒出的蒸汽来熏蒸眼睛，也能够增加眼睛X度，有助缓解眼睛干涩的症状。

2、注意办公、生活环境的温度与湿度

日常办公环境、生活环境的温度与湿度，也可能加重眼睛干涩的症状，平时若需要长时间待于室内，需要室内环境的温度与湿度，比如长时间开空调，就会导致房间湿度降低，待在空调房里时，可以在室内放一盆水，或是打开加湿器。

3、避免长时间注视电子屏幕

眼睛注视着电子屏幕时，眨眼次数会减少，这会导致泪膜分泌不足，引发眼睛干涩的症状，平时应尽量避免长时间看着手机、电脑等电子屏幕，在持续注视屏幕超过1小时后，应该朝远方眺望5~10分钟。

4、适当使用人工泪液

出现眼睛干涩的症状后，也可以适当使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用，有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适症状。

5、补充眼部所需营养

日常适当补充眼部所需营养，也有助缓解秋燥所导致的眼睛干涩问题，比如多吃含有维生素A的食物。人体内若缺乏维生素A，眼睛的结膜或角膜会干燥，导致眼睛干涩，人眼的暗适应时间也会延长，建议日常多吃含维生素A的食物。天然维生素A主要存在于动物性， 比如动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等动物性食物。

除了维生素A外，建议也多吃含有花青素或叶黄素的食物。

花青素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，它能够促进眼周血液循环，有助缓解视疲劳症状。蓝紫色和红紫色的果蔬中就含有花青素，比如蓝莓、桑葚、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝、紫薯等蔬果。

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素具有强大的抗氧化性和过滤蓝光的作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

其实，日常也可以通过护眼营养品的方式，来补充眼部所需的营养，比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素怎么样？

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素（以下简称“健视佳”），其每粒中都添加了以上三种护眼成分，原料来源天然纯净，安全性、吸收率也更高。

健视佳含有的三种护眼成分：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，其中的越橘提取物，提取自野生的欧洲越橘，越橘中含有丰富的花青素。

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，健视佳中添加的叶黄素酯，原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

天然β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素，原料则选取自澳大利亚杜氏海藻。

秋燥来袭眼睛干涩，不妨通过以上5种方法去改善，另外，建议也随时备点汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。