秋季需补充这些营养护眼,叶黄素什么牌子好也需了解

匿名用户 2020年9月15日 am11:16 阅读 120

进入秋季后,气候变得愈发干燥,人体不仅容易出现秋燥上火的症状,眼睛也更容易受到侵袭,继而出现眼干、眼涩等不适症状,所以,秋季不可忽略了护眼这件事情。秋季护眼,建议加强日常护眼意识,比如保证充足的睡眠时间、养成多眨眼的习惯、减少隐形眼睛佩戴时间等,另外,平时还需格外注意下眼部营养的补充,比如叶黄素、花青素、维生素A。

秋季需补充这些营养护眼,叶黄素什么牌子好也需了解

1、叶黄素

叶黄素,别名植物黄体素、类胡萝卜素、万寿菊花素等,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,并且是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,眼睛视网膜的黄斑部和晶状体,尤其是黄斑部,含有高浓度的叶黄素。

叶黄素具有较强的抗氧化、阻蓝光作用,被誉为“蓝光过滤器”,可以过滤掉电子产品所发出的蓝光,保护眼睛免受蓝光的伤害。叶黄素也是一种天然的抗氧化剂,可以消除紫外线、蓝光进入眼睛后所产生的自由基,从而减轻氧化胁迫对眼睛伤害。

叶黄素,广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中,比如芒果、奇异果、橙子、葡萄、菠菜、芥蓝、芦笋、西兰花、南瓜等蔬菜、水果中所含的叶黄素是比较多的。万寿菊、蛋黄中也含有大量的叶黄素。

2、花青素

花青素,促进眼周微循环、缓解视疲劳的作用。花青素是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一,蓝莓、桑葚、紫薯、紫甘蓝、紫茄子、紫葡萄、紫洋葱等蓝紫色、紫红色的蔬果中就含有大量的花青素。

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3、维生素A

维生素,具有维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化的作用,有助预防及缓解眼睛干涩症状,还能改善人眼在暗光下的视觉能力。维生素A只要存在于动物肝脏、蛋类、乳类、动物性食物中,不过,胡萝卜素这种物质进入人体后,也可以在体内转化为维生素A。秋季建议也适当饮用枸杞菊花茶,菊花中也富含维生素A。

在眼部营养的补充上,建议以日常护眼食物+护眼营养品的方式来补充。

秋季时节如果要备点护眼营养品,不知叶黄素什么牌子好的朋友,建议不妨选择健视佳越橘叶黄素。

秋季需补充这些营养护眼,叶黄素什么牌子好也需了解

健视佳越橘叶黄素,其同时添加越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这3种护眼精华。

越橘提取物,是以欧洲野生越橘为原料所提取,越橘中含有丰富的花青素,含量是蓝莓的3~4倍。

叶黄素酯,原料则来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,叶黄素是叶黄素的安全来源。

天然β-胡萝卜素,是从澳大利亚杜氏海藻中所提取的,其胡萝卜素含量是胡萝卜所含的9倍多。

秋季需补充这些营养护眼,叶黄素什么牌子好也需了解

秋季补充眼部营养,其实并不难,日常多吃含叶黄素、花青素、维生素A的护眼食物,随时备点含护眼精华的护眼营养品。

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