减肥人群补充蛋白质，蛋白粉哪个牌子好？

苗条匀称的身材是每个人都想要的，不仅是为了外形美丽，更重要的是身体健康，肥胖很可能导致各种并发症，影响身体健康。

很多人为了快速减肥，常常使用节食的方法，虽然瘦下来了，但容易反弹，还可能对健康也造成负面影响。正确健康的减肥方法是结合运动和饮食控制，减少脂肪的摄入，但保证其他营养素的充足供应，特别是蛋白质。减肥期间补充蛋白质能发挥什么作用呢？一起看看吧！

1.减少饥饿感

当蛋白质摄入过少，低于热量来源比例15%时，人会容易产生饥饿感，增加食欲，摄入额外热量，造成减肥的失败。蛋白质的分子量较大，在体内代谢的时间较长，摄入足够蛋白质可以在消化的时间里提高小肠葡萄糖产量，让大脑产生饱腹感，抑制食欲，减少碳水化合物与脂肪的摄入。

2.加快新陈代谢

新陈代谢是人体把食物转化成能量的过程，身体新陈代谢的速率越快，燃烧的脂肪就越多。人体新陈代谢需要激素和酶发挥催化作用，而这些酶的构成成分就是蛋白质。减肥期间摄入足够的蛋白质能够保证充足的酶，加快新陈代谢速率，使人每天能够消耗更多的热量。

3.提高免疫力

为了快速达到减肥效果，有人盲目节食，营养摄入不足；有人剧烈运动，身体得不到休息，这些不科学的做法都可能导致免疫力降低，容易被外界的病原微生物趁虚而入。蛋白质作为人体组织细胞的合成原料，能够维持免疫系统的正常运作，促进抗体的合成，适量补充蛋白质能够有效提高免疫力，增强体质。

减肥期间因为食物摄入量减少，蛋白质的摄入也相应变少了，这时候可以通过食用蛋白粉来有效补充蛋白质。

市面上蛋白粉产品繁多，对于减肥人群蛋白粉哪个牌子好呢？在选择的时候，要注意挑选大品牌，高含量高质量的产品，吸收效率更高，效果更好。如果纠结蛋白粉哪个牌子好，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是中国膳食营养补充剂品牌和标杆企业，拥有技术先进、品控严格的“透明工厂”，恪守着一套几乎苛求完美的原料溯源制度。汤臣倍健蛋白粉作为汤臣倍健旗下的产品，采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白两种优质蛋白作为原料，合理配比，可为人体均衡提供9种必需氨基酸，营养丰富全面。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，而脂肪含量仅为3.32%，非常适合减肥人群补充蛋白质，提高免疫力。

减肥是一个过程，追求过度、过快的减肥会对身体有不良影响，使用科学的减肥方法，利用汤臣倍健蛋白粉作为减肥期间蛋白质的优质来源，相信大家能在收获苗条匀称的身材同时收获健康！