水飞蓟和这些食物,健康肝脏吃出来

匿名用户 2020年12月21日 pm4:14 阅读 206

肝脏是人身中*重要的**之一,它具有分解和代谢人体各种物质的功能。但是随着**的逐渐老化,或者由于忽视饮食对肝脏的损害,那么我们的肝功能就会下降。今天我们就来说说水飞蓟和几种护肝食物,吃出健康肝脏。

水飞蓟,别名乳蓟、奶蓟。水飞蓟属一年生或二年生草本植物,喜温暖和阳光充足的环境,性耐寒、耐旱、亦能耐高温,可在夏秋39℃的地方生长正常。种子萌发力较强,能落地自生。

属于菊科植物的水飞蓟,其中含有一种叫水飞蓟素的物质,能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节,帮助改善肝功能,对肝脏的保护和修复很有益。除了水飞蓟以外,丹参、葛根和五味子也可以帮助我们养护肝脏。

葛根提取物,能够促进酒精的分解,促进肝细胞分化和增殖,改善肝脏的微循环,改善肝功能;丹参提取物,能够**炎症细胞因子,还可以清除自由基,**脂质过氧化的作用;五味子的提取物,能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成,增强肝脏**能力。

以上物质协同作用可以养护肝脏,中医上认为,一般这些物质可以通过泡水饮用。但是没经过提纯的水飞蓟、葛根等物质,难以被人体所吸收利用,所以,建议还是食用含有水飞蓟、葛根等的产品,比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是不错的选择。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物,仅需要每天两次,每次两片,方便吃,也方便随身携带,外出也可以帮助我们保护肝脏健康。

由以上我们可以看出,水飞蓟可以养护肝脏。除了水飞蓟,日常饮食中,多食用含有维生素和蛋白质的食物,同样可以养护肝脏健康。

日常饮食应遵循保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则。这样的饮食原则,会降低对肝脏的损伤和减轻肝脏代谢负担。在遵循这个原则的基础之上,还要多补充蛋白质和维生素。蛋白质可以修复肝脏,促进肝细胞再生。与此同时,肝脏也是人体储存维生素的仓库,补充维生素有利于肝气循环通畅,加快代谢。想要通过饮食来养护肝脏,日常可以试试鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。同时也不能忘了水果蔬菜的摄入,来补充充足维生素。

水飞蓟和富含维生素、蛋白质的食物,日常可以养护肝脏,在食物搭配上,我们可以多注意。

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