汤臣倍健褪黑素片适合什么人?这一篇来告诉你!

匿名用户 2021年6月23日 pm1:42 阅读 22

这两年,褪黑素好像被吹捧成了“助眠神器”,很多人以为睡不好,吃点褪黑素就有用,事实真的如此吗?褪黑素片真的什么人都能吃吗?一起来看看吧。

褪黑素的作用

从名字上看,也许有人会以为褪黑素片是用来美白的,其实不是。褪黑素又被称为松果体素,是由大脑内一个叫“松果体”的器官分泌的激素。褪黑素的分泌是有一定的规律性的,在白天,松果体受到阳光的刺激后,会发出抑制褪黑素分泌的信号;夜里黑暗降临,褪黑素的分泌则增多,给身体传递“入睡”的信号。从外源性补充褪黑素,在一定程度上,有助于促进睡眠。

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睡眠质量差的原因

虽然褪黑素片可以促进睡眠,但也不是睡眠质量差,吃褪黑素片就一定能好,还需要辩证性地来看,是什么原因造成的睡眠质量差。

①运动时间晚:睡前半小时运动,会导致心率过高,心情难以平静,这样就很难入睡了。

②压力过大:现代社会,很多人都面临着工作、生活等方方面面的压力,尤其到了临睡前,很多人还会把烦恼反复琢磨,不仅难以入睡,在进入睡眠后还容易梦到相关场景。

③环境不好:理想的睡眠环境是一丁点光也没有,这样有助于松果体分泌出褪黑素,帮助入睡。如果周围环境太亮,就可能会影响到睡眠质量。

④“倒时差”:有些人由于工作原因,常常需要“倒时差”,这就会导致身体内的生物钟紊乱,进而出现入睡困难、睡眠质量差的问题。

⑤年龄因素:在人体35岁左右,体内的褪黑素水平也会逐渐下降,褪黑素分泌过少,自然就会影响到睡眠质量。

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褪黑素片适合什么人

针对睡眠质量差的原因,可以看出,褪黑素片主要适合后面三种原因,造成的睡眠质量差的人,通过外源性补充褪黑素,有助于缩短入睡时间、调节生物钟、调整睡眠周期,从而助你拥有良好的睡眠质量。

褪黑素片哪个好

这里推荐选择汤臣倍健褪黑素片。汤臣倍健是知名膳食营养补充剂品牌,生产过程全透明,产品品质更令人放心。其中,汤臣倍健褪黑素片,每片含有2.8mg褪黑素,睡前30分钟食用一片,调节体内褪黑素水平,差不多半小时内即可感觉到困意。

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从睡眠质量差的原因中,我们可以看到汤臣褪黑素片适合什么人的答案,如有需要,那就吃一点来试试看吧!

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