褪黑素的作用是什么?汤臣倍健褪黑素片怎么样

匿名用户 2021年3月1日 pm12:24 阅读 28

良好的睡眠,对维持我们的身心健康至关重要,在日常生活中,我们偶尔会出现睡眠不好的情况,偶尔睡眠不好是正常的,可若是长期睡眠质量差,应引起足够的重视,想办法改善睡眠质量。谈及改善睡眠,不得不提及与睡眠有着密切关系的褪黑素。

什么是褪黑素?

褪黑素,又称为褪黑激素、松果体素,由人体的松果体产生的一种胺类激素。褪黑素的分泌具有昼夜节律性,光照会抑制褪黑素的分泌,所以白天分泌受抑制,夜间分泌是白天的5~10倍。人体一般在21:00~22:00左右开始分泌褪黑素,凌晨2:00~3:00达到**高峰,早上7:00~9:00停止分泌。随着年龄的增长,身体内分泌的褪黑素也会明显减少。

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褪黑素的作用是什么?

帮助调节睡眠

褪黑素在调节人体自然觉醒周期(昼夜节律)方面起着重要作用,夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠质量,所以在改善失眠人群睡眠质量方面也发挥着重要作用。由于光照会抑制褪黑素分泌,所以夜间睡觉时应拉上窗帘、调暗环境,**好是关闭一切光源。

免疫调节

褪黑素也是一种重要的免疫调节剂,它可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质,增加淋巴细胞数量,进而增强人体免疫力,使人精力旺盛,褪黑素的分泌影响着人体免疫力。

抗氧化、抗衰老

褪黑素还是一种内源性自由基消除剂,具有强大的抗氧化作用,可以消除体内多余自由基,从而减少自由基对机体和大脑的负面影响,具有一定的延缓衰作用。

褪黑素还具有对抗肌肤黑色素沉淀,祛斑美白、调节内分泌等作用。对于褪黑素分泌不足的人而言,日常可适当补充外源性褪黑素,比如褪黑素片,这样可以起到缩短睡前觉醒时间和入睡时间、改善睡眠的效果,有助降低失眠给人带来的负面影响。

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汤臣倍健褪黑素片,每片中含有2.8mg的褪黑素,每次仅需食用一片,建议在睡前1~2小时食用。

这款褪黑素片是由国内膳食补充剂行业的领导品牌汤臣倍健所推出,产品质量有保障,日常可放心地食用!在外出的时候,携带起来也比较方便。

以上就是褪黑素的作用的相关内容,日常如果想购买褪黑素片,可放心选择汤臣倍健褪黑素片哦~

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