天津滨江肛肠医院讲述：冬至来临，做好这4点，痔疮不和你过冬

冬至到，数九寒天。由于气候寒冷，户外活动减少，加之饮食偏好辛辣、油腻，冬季成为痔疮等肛肠疾病的高发季。如果延误时机，病情更复杂、痛苦更大。天津滨江肛肠医院提醒，要做好冬季痔疮的预防，除了注意饮食清淡之外，也要注意日常锻炼。

冬至到，天津滨江肛肠医院讲述为什么是痔疮的高发期?

1、因天气冷，户外运动的减少，久坐久立时间增加，这是形成痔疮的主要原因之一。

2、冬天是吃火锅、烧烤等辛辣烧烤类食物的旺季，而且大部分火锅、烧烤都以辛辣为主，过度食用辛辣食物会导致排便的时候出现灼热感，使XX，XX容易导致淤滞，产生痔疮。

3、在民间有“冬至是小年”之说，过了“冬至”都是过年，在冬天里到处都可以看到大量饮酒吃肉的现象，大量饮酒对身体无益，会导致身体各个部位X，这也是痔疮形成的主要原因之一。

冬至到，天津滨江肛肠医院讲述怎么预防痔疮?

1、要加强全身和X局部锻炼，增强体质，保持乐观情绪，心态平和。不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼，如X收缩运动，即提肛运动。

2、要注意饮食调节，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、饮烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

3、要养成每天大便一次的习惯，每次排便不超过3分钟;晨起喝一杯凉开水，保持大便通畅。不要久忍大便，蹲厕时间不要过长，不要过分用力;不要在如厕时读书看报;排便时闭口静思，不谈笑。

4、要保持X清洁。每次大便后清洗X，尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行，勤换X。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭X，以免擦伤而引起感染。