云南结石病医院:冬季并非肾结石“安全期”,7种方法预防结石

匿名用户 2022年1月11日 am9:56 阅读 72

我们都知道夏季是肾结石的高发期,那冬季就安全了吗?冬季气温低,人体水分流失少,体液充足,喝水少排尿少,本应由身体排出的沉积物较少随尿液冲走,比较容易形成尿液结晶。此外,泌尿系统中的细菌也会因尿液缺乏而无法冲出体外,容易在体内诱发感染性结石,如磷酸铵镁结石。因此,即使是到了冬天,仍应时刻警惕预防结石。

云南结石病医院:冬季并非肾结石“安全期”,7种方法预防结石

那么,冬季如何正确预防肾结石呢?

冬天也要多喝水

在冬季,即使不想喝水,为了维持泌尿系和整个身体的健康,也仍应摄取足够水分,避免尿液矿物质结晶增加。

多喝水是预防结石**简便有效的方法,每天喝8-10杯水,尿液被稀释,尿液结晶难以形成,也就降低了成石的概率。值得注意的是摄入的液体至少一半以上应该是水。虽然有报告显示每天单次咖啡或茶可以略微减低成石可能,但是喝大量的咖啡因类液体,如咖啡、茶或碳酸饮料等会明显增加成石风险。尿液颜色深表明饮水不足,**好是多喝白开水。

饮食应以低草酸、低蛋白、低脂肪为主

肾结石患者**好依据结石成分分析报告来选择对应的饮食方案,平时可以这样做:

①适当摄入富钙食物

富含钙质的食物,可以结合饮食中的草酸,进而降低尿中的草酸水平。如低脂牛奶、酸奶等,对于肾结石患者有益。>>>网络诊疗现已开通, 可在微信小程序搜索“云南结石病医院”, 足不出户就可实现一对一线上咨询、在线看病。

②补充草酸降解酶

草酸降解酶可以帮助降解摄入的草酸,清除尿液结晶,预防结石复发。

③补充维生素B

维生素B6可以降低草酸合成,降低草酸钙结石风险。

④限制蛋白

高动物蛋白的食品(肉、蛋、奶酪等)会增加尿液中钙、尿酸和草酸的排出,据研究显示,饮食中低动物蛋白和低盐有助于减低尿钙和草酸,因此要降低含钙结石的复发,少吃肉,多吃菜。

⑤减少咸盐

减少吃盐可以降低尿钙,有专家认为每天盐控制在2克以内,同时**量喝水是**佳降低含钙结石复发的有效方法,尽管2克有些苛刻,结石患者要尽量少吃。

⑥注意草酸

建议结石患者减少高草酸食物,如巧克力或可可、菠菜(或其他深色叶子菜)、甜菜、草莓、大豆、花生和麦芽等。>>>网络诊疗现已开通, 可在微信小程序搜索“云南结石病医院”, 足不出户就可实现一对一线上咨询、在线看病。

⑦小心维C

多种复合维生素片中的VC含量是安全的,但是单独维C片剂(大于500mg)的补充会通过提高草酸增加肾结石发生。

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