长春航天妇科医院口碑医生揭秘女性预防和护理月经不调正确的方法

月经是女性每个月都会来的，月经的准时与否也可以判断女性身体是否健康，就是有一部分女性出现月经不调现象，但是很多女性对护理和预防月经不调的知识一无所知，所以导致想护理和预防却无从下手，下面长春航天妇科医院医生就从这三点教女性该如何做才能有效护理和预防月经不调现象。

1、居住环境

生活环境是很容易影响人和易导致疾病的环境之一，生活在温暖和谐的环境中，人们的心情可以愉快，这有利于疾病的预防和康复，生活环境包括家庭卫生、客厅家具等，因此创造良好的生活环境对身心健康有很大影响。

2、合理饮食

饮食是日常生活中调节身体的方式之一，合理的饮食不仅要注意食物的数量，还要停止选择软硬食物、冷热食物等产品，脾虚胃虚引起的经期疾病常因吃生冷食物或硬食物而加重，常因吃辛辣食物而加重。因此，合理的饮食对月经疾病的恢复起着非常重要的作用。葱、韭葱、大蒜、辣椒和其他食物在本质上是辛辣的，要少吃，各种水果和一些瓜类在性质和味道上都很冷，在月经期间不应该吃太多。

3、快乐的心情

情绪可以在一定程度上影响人体的内分泌系统，月经不调患者的情绪对他们的状况有很大影响，当月经来潮时，许多患者会感到恐惧和恐慌就很容易引起痛经现象。

4.适度运动

锻炼是增强抵抗力和预防疾病的更好方法，参加更多的活动也有助于疾病的恢复，防止过度休闲和懒惰，并形成良好的日常生活规律，适度运动后，可以帮助我们气血循环，增强身体抵抗力，但要注意不要过度劳累。

长春航天妇科医院是集科研、医疗、预防、保健、康复为一体的现代化妇科医疗机构。多年来，长春航天妇科医院以“关爱女性健康”为己任，以治疗女性疾病、保持女性魅力为重点，精心打造了一个医疗质量高、管理现代化高端、医疗服务人性化、人文关怀强的“女性健康家园”，如果想了解更多，可以关注长春航天妇科医院网站：www.0431jlfuke.com