什么食物含有维生素C？汤臣倍健维生素C咀嚼片不要错过

维生素，是帮助人体维持正常运作的重要物质，特别是维生素C，能够抗氧化、促进铁元素吸收，也有助于提高身体免疫力。对于身体素质有所下降的中老年人来说，适度补充维C，是很有帮助的。那么什么东西当中含有维生素C呢？

一、蔬菜

蔬菜中含有丰富的营养成分，尤其是维生素C含量比较丰富。在西红柿、西蓝花、青椒或绿叶蔬菜中比较常见。在蔬菜中灯笼椒、西蓝花、菠菜维生素C含量比较高，在日常生活中可以多吃这些蔬菜，可以帮助补充维生素C。

二、水果

水果也是很常见的维生素C来源。可能不少人觉得维生素C都在柠檬、猕猴桃一类较酸的水果当中，其实含有维生素C的水果选择有很多，不喜欢酸味的中老年人，可以选择鲜枣、刺梨这些水果。此外，常见的草莓、荔枝中也都含有不少的维生素C，可以吃吃看。

三、营养补充剂

蔬菜水果之外，还可以选择其他方式补充维生素C。由于维生素C具有很强的还原性，又溶于水，在日常饮食中比较容易流失，日常只通过食物进行补充，可能无法满足身体需求。所以，除了日常饮食之外，还可以搭配含有维生素C的膳食营养补充剂来进行补充。就比如汤臣倍健维生素C咀嚼片。

汤臣倍健维生素C咀嚼片，就是一种很不错的方式，只需要每天咀嚼三片，就能够获取每天需要的维生素C，不用担心含有维生素C的水果是否当季，要吃够多少才能满足每日所需。汤臣倍健维生素C咀嚼片中的维生素C来源于巴西的针叶樱桃粉，这是一种有着“天然维生素C之王”称号的水果，维生素C含量丰富。

每一片汤臣倍健维生素C咀嚼片含有96.52毫克的维生素C，吃起来有着酸酸甜甜的水果味，越嚼越香，更符合大众的口味，也更容易被人们所接受。另一方面，小巧的咀嚼片装在体积同样小巧的罐子里，出门游玩，出差在外，都可以随身携带，及时补充维生素C，十分方便。

维生素C对人体帮助大！人们可以选择在三餐、或者闲暇时吃水果获得，也可以通过汤臣倍健维生素C咀嚼片补充。