长期久坐觉得颈椎不适？该补充氨糖软骨素了！

颈椎是脊柱的一部分，很多人都有颈椎不适的问题，这主要与长期伏案工作、低头玩手机、缺乏运动等原因引起。长时间颈椎不适，还会引起头晕头痛，甚至呕吐等毛病。不过对于不少上班白领来说，为了工作，长期久坐是不可避免的。

那么，为了避免颈椎不适的问题，需要长期久坐的人应该怎么办呢？

1. 尽量避免久坐

对于上班族来说，首先要做的就是尽量避免久坐。可以见缝插针地起身运动，比如半小时上一次厕所、半小时起身接一次水等等。而且在坐着的时候，要注意保持良好的姿势，不要长时间低头或者仰头，隔一小时左右，需要做一下颈部活动。

2. 适量运动

对于长期久坐的人来说，在日常生活中要坚持适量的运动，不仅可以增强肌肉力量，还可以促进关节滑液的分泌，润滑关节，保持颈椎关节的灵活性。

3. 按摩

长期久坐颈椎不适，其中一部分原因是颈椎处的肌肉过度紧张导致的。因此，可以通过按摩来帮助促进血液流通，缓解肌肉紧张的状态。

4. 补充氨糖软骨素

颈椎是人体重要的关节。颈椎长时间处于紧张的固定姿势，不仅会导致局部血液循环不良、颈肩腰背僵硬，还会导致颈椎关节中的关节液不流通，当运动时，关节面上的关节软骨的摩擦力就会变大，骨与骨之间产生硬性摩擦，从而导致关节软骨磨损。

因此，对于长期久坐的人，可以补充氨糖软骨素来改善这些问题。氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分，补充氨糖可以促进受损软骨修复；硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，可以促进产生关节滑液；而且氨糖与硫酸软骨素联合作用，还可以促进氨糖的作用，更有效地修复软骨。

长期久坐的人，不妨试试汤臣倍健健力多补充氨糖软骨素。

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而且，健力多中含有氨糖、硫酸软骨素之外，其中还添加了可以提高骨密度的钙、可以改善软骨细胞骨碎补和提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽三种营养素。

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