蛋白粉的作用与功效是什么?换季提高免疫力有需要!

匿名用户 2021年4月27日 pm4:09 阅读 13

如今正是春末夏初之际,气候变幻莫测,空气中的病毒、细菌也还非常活跃,很多人在这时会经常出现腹泻、过敏、感冒等情况,其实这很有可能是由于免疫力不足造成的。因此,如果想要安稳换季,提高身体免疫力是很有必要的。

换季如何提高免疫力呢?试试以下方法:

1. 注意增添衣物

春夏交换之际,气温的变化是非常大的,冷的时候不多穿一点,被冷风一吹容易感冒;热的时候穿得过多,闷出了汗,冷热交替,也容易受凉。因此,换季时要注意增添衣物,保证随时有衣服可以穿上。

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2. 室内保持通风

室内空气不流通,细菌会一直在屋子内活动,并且春夏换季时,室内的温度一般在20℃左右,是细菌微生物生繁殖的**适宜温度,极易造成群体性交叉感染,**终会损害人体的免疫系统。因此,换季时室内要注意开窗通风。

3. 注意防蚊虫

春夏换季时,环境温暖湿润,蚊虫迅速繁殖生长,而蚊虫是传播细菌、病毒的主要途径。因此,换季时也要注意防蚊虫,这样有助于降低病菌入侵身体的概率。

4. 适当锻炼身体

春末夏初气候适宜,非常适合运动,锻炼身体。运动不仅可以促进肌肉的生长,还有助于增强免疫功能,增强身体免疫力。

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5. 补充充足营养

换季提高免疫力,补充充足的营养也很有必要,尤其是蛋白质的摄入。此时温度渐渐上升,人的食欲也逐渐下降,更倾向于食用蔬菜、菌类等清淡食物,而对肉类的兴趣则会下降。但是肉类是蛋白质的主要来源之一,肉类摄入减少,蛋白质摄入量过低,会影响身体免疫能力。这是因为,每日人体约有3%的蛋白质会进行更新,同时,蛋白质还参与合成免疫细胞、免疫因子,蛋白质不足,就会造成这些物质数量下降,免疫力自然也就下降了。这时我们可以了解一下蛋白粉的作用与功效。

由于其中含有丰富的蛋白质,因此,蛋白粉的功效与作用就是可以为人体补充优质蛋白,从而均衡营养,提高免疫力。而且蛋白粉食用方便,味道清淡易吸收,很适合春夏换季食用。

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