健力多效果好吗？适合不经常运动的宅友吗？

夏天来了，是时候该动起来了，再不动都要“生锈”了！宅友们，关节长期不活动也是会受损的，快点运动一下让我们的身体活络起来吧！顺便甩甩这段时间以来屯在肚子上的脂肪，你也不想大夏天肚子凸出来的吧！

但动起来的同时，有一点要注意，长期不运动一开始是不能做太过剧烈的运动的，一是肌肉适应不来，突然剧烈的运动非常容易抽筋，二是关节长期不动，关节间润滑液分泌较少，突然的剧烈运动身体可能没有办法及时反应过来，关节磨损会比经常运动的人要大，容易使得关节受损严重，所以一开始要先进行比较温和能让身体适应的运动。

那么有哪些运动适合长期不运动的宅友们过度适应呢？

• 慢跑

慢跑是非常有助于调节身体的有氧运动，每天进行一小时的慢跑对身体非常有利的，这里推荐早上太阳刚升起时去公园慢跑，不仅温度适宜，空气也清新，跑起来不会太辛苦。

• 瑜伽

相信很多宅友们一开始都会觉得慢跑实在是有点累，那大家可以去做瑜伽试试，瑜伽不仅能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，还能增强肌体弹性和身体力量，让身体四肢均衡发展、调节身心系统。

• 羽毛球

很多人会觉得要外出或者准备的工具家里原先没有，那可以尝试下打羽毛球，一般家里也应该会配备一副羽毛球拍，可以在自己家的院子打或者在小区里打，比较方便，也容易实施。

反正先动起来最重要，宅友们，可不能再躺着了！长时间保持同一姿势，颈、肩关节受压力大，易造成腰酸肩周疼痛等问题。不要小看关节出问题给生活带来的不便，保护好我们的骨骼关节，尤其是长期保持同一姿势关节易受损的宅友们更应该重视起来！

那么除了运动还可以通过吃一些含有对骨骼关节有益的产品来呵护我们的骨骼健康，像含有氨糖、硫酸软骨素、钙等，加强关节养护，减缓骨骼摩擦，使骨骼柔韧、灵活。那么这里给大家推荐健力多氨糖软骨素钙片。

很多人可能会问健力多效果好吗？

健力多是由汤臣倍健出品，而汤臣倍健拥有专业的“透明工厂”，是技术先进、品控严格的膳食营养补充剂生产基地，以严苛要求打造让人放心的高品质产品。

不过，品牌背书是一方面，但就产品本身而言，很多人还是会疑惑健力多效果好吗？还是要看里面的成分，这里给大家介绍一下：

健力多软骨素汇聚了D-氨基葡萄糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物等五重关节营养，这些营养成分能够帮助促进修复软骨，补充软骨滑液、增加骨密度等，可以说是做到了软骨硬骨一起护，非常适合长期卧床不动喜欢葛优躺的宅友们。

所以汤臣倍健出品的健力多效果好吗？这个问题相信大家都有了答案。呼吁各位宅友们快点运动起来的同时不要忘了给骨骼关节补充营养哦！