眼睛为什么容易疲劳?快看看叶黄素哪个牌子好吧!

匿名用户 2021年6月18日 am11:03 阅读 21

现在的日常生活离不开电子产品,出门好像没了手机就什么也做不了,出门付款用手机支付,出行要用手机打车,找地方要用手机导航,虽然手机给我们生活来了便利,但也有一部分青少年,被手机五花八门的内容所吸引,玩手机时间一天可长达八小时,长时间用眼对眼睛的伤害非常大,会使得眼睛干涩、酸痛,这种不适就是我们常说的视疲劳。

眼睛为什么容易疲劳?快看看叶黄素哪个牌子好吧!

那么为什么长时间玩手机会造成视疲劳呢?主要有两个原因:

1、眼部肌肉长时间紧绷

人的眼睛平时是靠眼部肌肉调节的,而看东西需要视轴对准物体,需要通过动用大部分的眼部肌肉进行调节,而长时间看同一距离的物体,就容易导致眼部疲劳,因为眼部肌肉和人体内其它肌肉一样,长时间盯着手机看,眼部的肌肉就会持续地收缩,长时间绷紧的肌肉就会感到酸胀、疲劳。因此我们要有规律地让眼睛休息,比如每看30分钟手机就远眺一下,放松眼部肌肉。

2、蓝光的侵害

手机屏幕发出的光线中含有危害眼睛的蓝光,蓝光会使得眼球氧化产生大量有害自由基,自由基会损伤视觉细胞,也是造成视疲劳的主要原因之一。

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我们可以通过补充眼部营养,可缓解因蓝光造成的视疲劳,平时可以多吃蔬菜水果,就可以补充一定的眼部营养,但想要有效补充眼部营养,可以通过专门补充眼部营养的产品来补充。

叶黄素就是呵护眼睛的主要营养物质之一,叶黄素是眼睛水晶体中**存在的类胡萝卜素成分,主要在眼睛中起着抗氧化作用,就是眼睛光线的“过滤网”,能抵御大部分蓝光对眼睛的伤害。不过,叶黄素是人体无法自己产生的,需要通过外界摄入。

那么叶黄素哪个牌子好呢?我们先用汤臣倍健健视佳来作例子。

看叶黄素含量

既然要补充叶黄素,那么含量就很重要,叶黄素哪个牌子好就要先看含量,先锁定含量高的产品,而健视佳一粒含有5mg的叶黄素酯。

看成分

补充眼睛营养的除了叶黄素外,还有花青素、β-胡萝卜素等,叶黄素虽然抵御了大部分蓝光进入眼球内,但剩下的小部分依旧使眼睛产生了自由基,而花青素就可以有效抵御自由基对眼睛的损伤,保护视神经。而β-胡萝卜素能在体内转化成维生素A,维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一,不仅可以提高眼睛的夜视功能,还能增加眼球水分,缓解视疲劳造成的眼部干涩。

因此看叶黄素哪个牌子好,要看它的成分,**好是也包含其它营养物质,像健视佳不仅含有叶黄素,一瓶里还含有花青素 1.5g、β-胡萝卜素2.0g,可以多方位补充眼部营养,缓解视疲劳。

通过上面大家应该学会如何分辨叶黄素哪个牌子好了吧,之所以用健视佳做比对,是因为健视佳是汤臣倍健旗下的一个产品,汤臣倍健做膳食营养补充剂已有多年,有着很好的质量保障,因此大家也可以选择健视佳来补充眼部营养,一天只需吃一粒就能给眼睛补充到三种营养,有效缓解视疲劳。

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大家不要长时间使用手机,合理用眼,平时也要及时给眼睛补充营养,希望上面分辨叶黄素哪个牌子好能对大家有所帮助。

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