维生素C缺乏可致免疫力下降！日常常备汤臣倍健维生素C

说到缺乏维生素C，很多人首先都会想到牙龈出血，毕竟维生素C的另一个别名叫抗坏血酸。但是实际上，维生素C缺乏不仅仅会导致牙龈出血，还会导致免疫力下降。

一、维生素C如何影响免疫力

我们的人体有一个免疫预防机制，用来维护机体的稳定和健康，有三道防线。

1第一道防线——皮肤和黏膜，维生素C可以帮助维持其完整性，抵御外来细菌病毒

2第二套防线——体液中的杀菌物质和吞噬细胞，维生素C能够促进吞噬细胞的吞噬作用，血浆中维生素C的水平关乎白细胞吞噬功能的强弱

3第三道防线——体液免疫和细胞免疫，维生素C可以促进淋巴细胞的分化，促进抗性形成，对病毒细胞的杀伤力增强，免疫力自然上升。

二、如何补充维生素C

维生素C常存在于水果和新鲜蔬菜中，如西红柿、黄瓜、番茄、猕猴桃、胡萝卜等，对果蔬不挑食的人，平时多吃这些有益水果，一般不会缺乏维生素C。但维生素C容易被氧化，暴露在空气中的果蔬，体内的维生素C会随着时间流逝；且维生素C在高温下容易被破坏，烹饪过程中会流失大量维生素C；且维生素C在体内又不宜储存，需要每日补充。那么该如何更高效地补充维生素C呢？

家中常备汤臣倍健维生素C片，轻松补充维生素C，比食物更专业，比食补更高效，不用再烦恼忧心，如何烹饪才能保留食物中的维生素C。且适合人群广泛，只要是缺维生素C的成人都适用。

每片汤臣倍健维生素C片的VC含量约等于5个橙子的VC含量，营养满满当当，只需每天一粒，就足够每日人体需求量。清新酸甜的口感，给你不一样的体验。

考虑到维生素C易氧化的问题，汤臣倍健维生素C采用包衣技术，保护维生素C的活性成分，使其暴露在空中时，比普通维生素C的抗氧能力更强，确保其营养成分能够顺利进入人体后能够补充维生素C。

维生素C对我们人体的免疫系统有着不可被替代的作用，对维持免疫系统的正常运行有益处，多方面增强机体对抗感染的能力。我们可以通过多吃新鲜水果补充日常所需的维生素C，再依据自身实际情况，选择通过营养品额外进行补充。