ICT技术发展助睡眠的步骤

状态管理很重要，因为它会影响工作效率。顺便说一句，条件管理没什么可说的。吃得好，休息好。老实说，吃得好并不难。在韩国和许多其他国家，吃得太饱是一个问题。

真正的问题是要好好休息。睡眠是其中涉及的问题之一。然而，市场研究公司Ipsos在2018年对27个国家的2767名成年人进行了睡眠充足性调查。结果，有44％的受访者睡眠不足。

朝鲜人民缺乏睡眠更为严重。一项调查发现，有66％的受访者表示睡眠不足。

经济合作与发展组织（OECD）对33个国家的平均睡眠时间进行了调查。据此，世界平均睡眠时间为507分钟。另一方面，韩国的平均睡眠时间为471分钟，比平均时间短36分钟，是被调查国家中的第二次睡眠时间。

睡眠技术可提高工作效率

2016年，AAA交通安全基金会（AFTS）对睡眠时间和交通事故发生率进行了调查。基于睡眠时间超过7小时的交通事故率，研究了减少睡眠时间时的事故率。

根据调查，由于睡眠时间减少，车祸发生率持续上升。睡眠六小时后，事故发生率是睡眠七小时的1.3倍。睡眠5小时高1.9倍，睡眠4小时高4.3倍。而少于4个小时的睡眠是事故率的11.5倍。

睡眠不足已被证明会降低驾驶员的驾驶能力，这间接表明这可能会影响工作效率的下降。当然，它实际上影响了工作效率的下降。

睡眠不足的成本：工作场所的生产力损失和相关成本”是一篇研究论文。该论文估计有4188名美国人由于睡眠不足而失去了工作。根据结果​​，每年每人损失1967美元（约2亿韩元）。

但是，无条件增加睡眠时间不是一个好主意。根据《美国健康促进杂志》上发表的一篇论文，睡了10个小时以上的工人的错误率是睡了8小时的工人的2.2倍。

在这里，过分表达是合适的。睡眠不应该不足或充足。适当的睡眠很重要。这意味着工作效率的最佳条件很重要，而保持最佳条件并不像您想象的那么容易。

幸运的是，在信息和通信技术（ICT）行业中出现了帮助睡眠的技术。这就是所谓的“睡眠技术”。睡眠技术可以解释为睡眠与技术的结合，是一种有助于良好睡眠的ICT技术。

一种典型的技术是Galaxy Fit。Galaxy Fit是腕戴式可穿戴腕带，可提供分析您的睡眠的服务。该服务通过测量心率来确定您的睡眠状态，从而分析您的睡眠效率。

飞利浦推出了用于自然流水的大灯。被警报唤醒会给用户带来压力。这是因为它强行中断睡眠并唤醒您。飞利浦（Philips）推出了可帮助自然入睡和唤醒的头灯。这允许用户以更少的压力从睡眠中起床。

老板发布了一款入耳式扬声器，可以帮助您更好地入睡。声音适合睡个好觉，同时可以阻止外界噪音，从而使您睡得更好。

ÉmonsFurniture展示了SleepTech的床。床上有1600个传感器，可以分析人体形状，呼吸频率，打，心律和运动，以确定用户的睡眠状态。并且床可以根据睡眠程度入睡。

Sleektech未来可能会增长

睡眠会影响个人生产力以及工作效率。睡眠是满足人们基本需求的活动之一。睡眠研究是必不可少的。因此，睡眠技术行业也有望增长。

根据Global Market Insight的数据，预计到2025年，睡眠技术市场将增长到270亿美元。

因此，新的睡眠技术服务正在兴起。TenMinds在Motion枕头展台上引起了很多关注。运动枕头是一项可以纠正姿势的技术，使您在睡觉时不会打sn。姿势校正的原理是通过注入空气来调整枕头的尺寸。与应用程序链接后，打sn可以听到应用程序中的时间和声音。

美泰还展示了类似的技术。与运动枕头一样，该枕头的尺寸也可以调整，以帮助您更好地入睡。除了打呼relief，它还提供咨询服务，通过分析睡眠水平来改善睡眠。

睡眠号（Sleep Number）引入了一项技术，通过提供针对用户条件优化的温度，您可以睡个好觉。除了调整缓冲以适应用户特征外，它还可以校正良好的姿势，使您睡个好觉。