不耐「安眠药」副作用？　X求助中医治失眠

45岁的陈女士，因家庭与生活经济压力，有长年焦虑及失眠的问题，需服用抗焦虑药物及安眠药才能入睡，但伴随而来的是次日疲倦嗜睡感、头晕及便秘等副作用，影响工作甚巨，因而寻求中医协助治疗；经针灸与中药治疗两个月後，目前不需安眠药就能顺利入睡，让她摆脱药物副作用，也能睡得安稳。

25%成人曾失眠　身心理、环境影响大　

台南市立医院中医部医师王怡婷指出，根据台湾睡眠医学会的调查，台湾慢性失眠盛行率为10.7%。失眠会影响身心健康，增加忧郁焦虑情形、降低工作效率，在台湾的成人中有失眠经验者占了25%，而在女性更为严重。

而造成失眠的原因有很多，除心情抑郁外，其他像是女性更年期、男性摄护腺肥大、睡眠呼吸中止症、不宁腿、睡前饮用含X饮料、睡眠环境不佳或是轮班造成的时差等，都可能导致失眠。

针灸与中药治疗　助改善睡眠品质

医学研究亦证实针灸可以有效改善睡眠品质。王怡婷医师取太冲穴及合谷穴，疏通全身气机；选用神庭穴宁神醒脑，缓解疲倦嗜睡的副作用；选用四神聪，改善睡眠品质及缓解焦虑。

另外根据临床四诊辨证，陈女士情志抑郁、遇事不顺常叹息或易怒、容易疲倦是属於肝郁血虚的证型，故选用加味逍遥散为主方疏肝解郁，再加上百合、柏子仁、夜交藤、茯神等药宁心安神，以改善睡眠。

专业医师评估　找出病因对症治疗

许多民众都有失眠的经验，王怡婷建议，若有失眠困扰须经专业医师评估，找出造成失眠的真正原因，才能对症治疗；此外，良好睡眠环境，如减少卧室噪音、使用窗帘隔绝光线、选用合适的枕头，加上良好睡眠习惯，保持规律的清醒及睡眠作息，午睡尽量不超过一小时等都是改善睡眠品质的重要环节。