别让眼睛透露出你有多累　眼周针灸可消除疲劳又减龄

疫情的影响下，人们都戴着口罩，眼神变成与他人交流的最直接管道，正所谓「眼睛为灵魂之窗」，中医透过望诊一个人的双眼便可观察出精气神是否丰沛。一旦有睡眠障碍，会有藏不住的疲态，长期下来眼周循环差，容易会有黑眼圈或是色泽暗沉；若是平时饮食偏好重口味或经常饮酒、喝手摇饮料，眼睛容易肿成泡泡眼，甚至可能早上比起晚上的眼睛要肿了一大圈；若是工作长期用眼的人，则肌肉容易紧绷导致目眶疼痛、眼睛酸涩甚而前额头痛；此外，随着年龄增长胶原蛋白流失，肌肤失去弹性，还有表情较为丰富的人，都容易会有眼周的纹路或是眼袋较为显现的问题。中医师康涵菁表示，透过中医美颜针灸搭配体质开药，不仅有助於解决上述困扰，还能让人视觉年龄减少好几岁。

泡泡眼、细纹、黑眼圈　内外调理才能解除警报

中医理论认为「五脏六腑之精气，皆上注於目而为之精」，五脏若是出了问题，都可能会影响到眼睛。像是脾气较虚的患者，容易眼肌无力下垂，若又加上肾气也虚，水湿代谢失常，更会加重眼胞水肿的情况，眼周颜色也会相对晦暗无光。针对这种脾肾两虚型的患者，通常可使用真武汤及参苓白术散来温脾肾、利水气，消除水肿并改善眼肌提举能力。

若是肝气郁结或肝火上炎的患者，则眼睛容易充血或是视力模糊，伴随眼周肌肉紧绷僵硬，同时也容易产生眼周细纹，如果又加上心火上炎，眼睛还会感到刺痛搔痒。针对这类型的患者，则适合用龙胆泻肝汤、搭配黄连、淡竹叶等清心火药物及柴胡、白芍等疏肝药物，才能缓解眼睛的发炎及紧绷。

若是肺气虚的患者，则可能会因鼻腔及眼睛过敏而多加搓揉，间接导致皱纹产生，且由於气机不畅，鼻鞍处连至眼下也会比较黯淡无光。这类型的患者则可利用玉屏风散或补中益气汤去补益肺气，处理好过敏之後眼睛自然也会比较舒适。

除了用药以外，若能同时采用眼周的精细针灸疗会更加强疗效，除了针刺传统穴位像是攒竹穴和睛明穴以外，也能直接对於过度紧绷的眼轮匝肌下针，并搭配头皮针去向上拉提，一周至少针刺一次，约6-12次便能改善眼周状况。然而，由於每个人眼睛问题不尽相同，建议还是和合格的医师讨论过後再行施作会更妥当。

平时饮食作息要留意　中药茶饮帮忙打好基础

想要避免眼睛不适或提前老化，平时自身的眼部保健也不可松懈，饮食方面要尽量忌口过咸或过辣食物，也不可经常熬夜，否则眼睛容易浮肿，同时要减少搓揉双眼或眯眼的坏习惯，用眼时间一旦较长就须适时地闭目养神，才不会让眼部肌肉过於僵硬。此外，可在睡前和起床後使用市售的凝胶型眼罩，先冷敷五分钟再热敷五分钟，这样冷热交替不仅可舒缓紧绷的眼部肌群，也能改善局部血液循环，减少眼周的暗沉。

饮食方面，可多摄取富含抗氧化剂的营养素，如含有维生素C的柑橘类及芭乐、含有维生素E的杏仁果、酪梨和蓝莓，以及含有叶黄素的菠菜及地瓜叶，才能够减少自由基的伤害，延缓眼睛的老化。平时若还想额外保养，则可冲泡「舒眼茶」来活络眼周气血，同时维持眼内的滋润，眼睛会更加炯炯有神。

材料：枸杞9颗、熟地1-2片、菊花3朵、石斛3颗、丹参1片

做法：将上述药材清洗过後，以500-800c.c.的沸水冲泡，加盖焖10-15分钟左右即可饮用。