别让眼睛透露出你有多累 眼周针灸可消除疲劳又减龄

匿名用户 2022年6月20日 pm8:48 阅读 13

疫情的影响下,人们都戴着口罩,眼神变成与他人交流的**直接管道,正所谓「眼睛为灵魂之窗」,中医透过望诊一个人的双眼便可观察出精气神是否丰沛。一旦有睡眠障碍,会有藏不住的疲态,长期下来眼周循环差,容易会有黑眼圈或是色泽暗沉;若是平时饮食偏好重口味或经常饮酒、喝手摇饮料,眼睛容易肿成泡泡眼,甚至可能早上比起晚上的眼睛要肿了一大圈;若是工作长期用眼的人,则肌肉容易紧绷导致目眶疼痛、眼睛酸涩甚而前额头痛;此外,随着年龄增长胶原蛋白流失,肌肤失去弹性,还有表情较为丰富的人,都容易会有眼周的纹路或是眼袋较为显现的问题。中医师康涵菁表示,透过中医美颜针灸搭配体质开药,不仅有助於解决上述困扰,还能让人视觉年龄减少好几岁。

泡泡眼、细纹、黑眼圈 内外调理才能解除警报

中医理论认为「五脏六腑之精气,皆上注於目而为之精」,五脏若是出了问题,都可能会影响到眼睛。像是脾气较虚的患者,容易眼肌无力下垂,若又加上肾气也虚,水湿代谢失常,更会加重眼胞水肿的情况,眼周颜色也会相对晦暗无光。针对这种脾肾两虚型的患者,通常可使用真武汤及参苓白术散来温脾肾、利水气,消除水肿并改善眼肌提举能力。

若是肝气郁结或肝火上炎的患者,则眼睛容易充血或是视力模糊,伴随眼周肌肉紧绷僵硬,同时也容易产生眼周细纹,如果又加上心火上炎,眼睛还会感到刺痛搔痒。针对这类型的患者,则适合用龙胆泻肝汤、搭配黄连、淡竹叶等清心火药物及柴胡、白芍等疏肝药物,才能缓解眼睛的发炎及紧绷。

若是肺气虚的患者,则可能会因鼻腔及眼睛过敏而多加搓揉,间接导致皱纹产生,且由於气机不畅,鼻鞍处连至眼下也会比较黯淡无光。这类型的患者则可利用玉屏风散或补中益气汤去补益肺气,处理好过敏之後眼睛自然也会比较舒适。

除了用药以外,若能同时采用眼周的精细针灸疗会更加强疗效,除了针刺传统穴位像是攒竹穴和睛明穴以外,也能直接对於过度紧绷的眼轮匝肌下针,并搭配头皮针去向上拉提,一周至少针刺一次,约6-12次便能改善眼周状况。然而,由於每个人眼睛问题不尽相同,建议还是和合格的医师讨论过後再行施作会更妥当。

平时饮食作息要留意 中药茶饮帮忙打好基础

想要避免眼睛不适或提前老化,平时自身的眼部保健也不可松懈,饮食方面要尽量忌口过咸或过辣食物,也不可经常熬夜,否则眼睛容易浮肿,同时要减少搓揉双眼或眯眼的坏习惯,用眼时间一旦较长就须适时地闭目养神,才不会让眼部肌肉过於僵硬。此外,可在睡前和起床後使用市售的凝胶型眼罩,先冷敷五分钟再热敷五分钟,这样冷热交替不仅可舒缓紧绷的眼部肌群,也能改善局部血液循环,减少眼周的暗沉。

饮食方面,可多摄取富含抗氧化剂的营养素,如含有维生素C的柑橘类及芭乐、含有维生素E的杏仁果、酪梨和蓝莓,以及含有叶黄素的菠菜及地瓜叶,才能够减少自由基的伤害,延缓眼睛的老化。平时若还想额外保养,则可冲泡「舒眼茶」来活络眼周气血,同时维持眼内的滋润,眼睛会更加炯炯有神。

材料:枸杞9颗、熟地1-2片、菊花3朵、石斛3颗、丹参1片

做法:将上述药材清洗过後,以500-800c.c.的沸水冲泡,加盖焖10-15分钟左右即可饮用。

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