银发族生活闪亮如银 容光美肤保养这样做

匿名用户 2022年6月21日 pm8:31 阅读 2

青春永驻、追求美丽是许多女人心中的梦想,虽然保养品、医美微整能延续肌肤美丽,但对於中年後荷尔蒙发生的变化,会造成肌肤暗沈、面色发黄,再加上内分泌失调等问题,若想要恢复年轻时的精神气色,则需外表保养,内在调理内外兼具;因此,更年期前後提早保养、调理体质就变得十分重要。就有银发族在中年时藉由中药调理气血,到年纪渐长时,不但身强体健,而且脸上也没有老人斑,银发生活闪亮如银!

八十几岁没有老人斑、睡眠充足排便顺畅 保护肝脏更健康

中医师李深浦表示,门诊中,有很多八十几岁的老病人,看起来并不显老,她们都是长期养肝来保养身体,看诊时,都会洋洋自得分享自己没有老人斑;其实,保养关键是身体营养充足和适当运动,适度的晒太阳可以吸收维他命D,饮食均衡,补充水份之外,**重要的就是肝要保护好。

若要保持精神焕发、脸色好看,必须睡眠充足和排便顺畅!李深浦医师强调,心情尽量保时平衡,忧愁也好,快乐也罢,都用平常心去对待;晚上睡觉时要将所有的事都搁置,好好的休息,因为睡眠也是保护肝脏健康很好的方法;此外,就是大小便要顺畅,便秘和宿便都是身体的敌人。

更年期症状和荷尔蒙有关 植物性荷尔蒙可维持年轻

李深浦进一步表示,更年期许多不适症状和荷尔蒙有关系,门诊中有不少女性刚步入更年期时,出现许多不适症状,会使用含有大豆异黄酮和葛根异黄酮的中药来舒缓,除了可以减少潮红症状,也可以改善皮肤和胸部老化程度,老人斑也会降低很多,确实服用中药可延後和降低衰老症状,气色好。

中药治疗更年期症状不只有大豆异黄酮与葛根异黄酮,李深浦医师解析,中医帮助更年期是系统性,不只是单一味药,还有很多植物性荷尔蒙药物,刚开始服用不习惯,但是吃一段时间後就会觉得身体轻松,月经会延长,身体可以继续维持年轻感,私密处比较不会乾燥,也会缓解小腹下坠的沈重感。

顾身体不单靠食补、药补 用对方法才重要

「不要只是靠吃药和吃东西来照顾身体,这是不够的!」李深浦医师强调,要有方法照顾身体。「不学就无术」,因此从小看佛书、道书体会个中奥妙,看中医的书,以身体去感受变化。开药方时无法完全依照书中案例,因为人体是活的,身体胖瘦大小与体内的机制变化都有连带关系,人体是很复杂的,但是要用不复杂的方法来对付,这些传承都要感谢老师廖天恩的教导。

练平衡禅+保养肝脏 促进身体健康

李深浦医师说明,每日练习「平衡禅」对内分泌系统有调节作用,更可以抗地心引力。人年纪越大会感觉手脚越重,是因为抗地心引力不够,所以老化和抗地心引力有很大关系,无法抗地心引力,就会出现走路不轻松,爬山容易喘,跑跳都不如年轻时轻松自在;所以,练气、静坐、练平衡禅对身体健康有很大的帮助。而由於妈妈在四十多岁就有糖尿病,自己小时候又有气喘胸闷,所以就持续练平衡禅和保养肝脏,所有健康问题都解决,没有胸闷,糖尿病的症状也都没有发生。

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