丰胸私房食疗大公开　关键在月经周期

许多女性想要胸前更加伟大，少不了狂吃青木瓜，但事实上，正确的丰胸应该要搭配月经周期来调整，中医师赖睿欣大公开四个阶段的食疗原则。

行经期为月经周期的第1-5天

这时子宫内膜萎缩剥落至出血，月经来潮，基础体温下降。中医认为是「阳转阴」的阶段，中药以疏肝理气调经为主。常使用益母草、香附、玫瑰花等，建议多休息，食疗以补充营养为主，甜酒酿加蛋是很不错的选择，甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿加蛋能够补充经血流失的营养。

经後期(滤泡期)为月经周期的第6-12天

这时月经刚结束，基础体温在低温期，滤泡处於发育阶段。在中医属於「阴血生发」的时期，以养阴补血的药物帮助体内吸收、更新、修护受损的细胞。中医常使用八珍汤补气血，其他如红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益搭配胶质食物如猪脚，鸡脚，木耳，海带，地瓜叶等食材，这时花生炖猪脚也是个很不错的选择。

排卵期为月经周期的第13-16天

这时子宫内膜开始增厚，基础体温处在最低温，滤泡逐渐成熟。在中医属於「重阴转阳」的过渡阶段，以滋阴补阳、理气活血的药物，帮助顺利排卵。丰胸第一个好时机是排卵期，此时多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物也可以刺激乳房脂肪增厚，以达到丰胸的效果。这两个时起在搭配自行按摩胸部周围或针灸穴位能促进胸部周围气血循环，使乳腺输营养充足，达到丰胸效果。中医常使用炙甘草汤、阿胶、葛根等中药促进乳腺发育，在食疗上种子、坚果类食物黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质要多摄取

经前期（黄体期），为月经周期的第17-28天

此时排卵後形成黄体，分泌大量的黄体素，基础体温处在高温期，子宫内膜持续增厚，腺体增生。中医认为是「阳气旺盛」的阶段，以温阳化气的药物，帮助子宫内膜增生。这也是丰胸的黄金期

通常月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，有些严重甚至会有不同程度的疼痛感或块状物，但是藉由适当的中药调理，却是丰胸的大好时机，食疗上多摄取含钙丰富的食物，赖睿欣中医师表示，山药排骨汤就是不错的选择，其它如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等也要等量摄取。