塞车憋尿不敢喝水、害下腹骨盆疼痛！中医五穴位改善泌尿道感染

每逢连续假期，各大景点都会涌现出游的人潮，交通更是塞，被困在车阵中为了不打瞌睡，一路上吃吃喝喝，当有尿意时却无法如厕，只好被迫憋尿。中医师吴宛容提醒，长期喝水太少，且有憋尿习惯的人，包括上班族，小心引发泌尿道感染。

几乎所有动物都需要排尿，不只是将喝进去的水有管道排放出去，更重要的是排出体内废物。人体经过新陈代谢後会产生废物，在体液的作用下，透过肾脏过滤，最後形成尿液排出体外。如果无法正常排泄，便可能会引发疾病。

长期憋尿恐使下腹部及骨盆底肌肉疼痛　甚至有抽痛感

长期憋尿要担心产生哪些问题？吴宛容中医师表示，因憋尿而持续紧绷，下腹部及骨盆底肌肉都可能会感到疼痛，甚至有抽痛感，到可以排尿时，也可能会造成疼痛不易解出，引发尿道炎。短时间憋尿可能影响不大，一旦憋尿成了习惯，就很容易造成泌尿道感染。一般人时常不以为意，直到出现排尿疼痛、灼热感、尿意频频、想上厕所但却发现尿量不多，才惊觉不对劲。

憋尿容易大量繁殖细菌　引起泌尿道感染

一旦膀胱长时间囤积尿液不排出，很容易大量繁殖细菌，引起泌尿道感染，也会影响膀胱收缩力，以及膀胱、肾脏发炎。

因为生理结构不同，女性比男性更容易泌尿道感染，引发问题也更复杂。女性如果反覆泌尿道感染合并阴道炎，很容易导致骨盆腔发炎、沾黏，提高不孕的机率。因此如果有解尿疼痛、灼热刺涩、小便深黄混浊、血尿、下腹腰背疼痛，出现其中几项症状，就可能有泌尿道感染，必须赶紧就医，及早治疗。

中医如何看待泌尿道感染？吴宛容中医师表示，中医古籍中的「淋证」就是现今的泌尿道感染，「小便频急，淋沥不尽，尿道涩痛，小腹拘急，痛引脐中」。小便灼热刺痛，则为热淋；迫血妄行，则为血淋；这些都因湿热邪气蕴结膀胱，气化失司，水道不利而成。

中医治疗泌尿道感染　以清热利湿为主、调理体质为辅

中医治疗泌尿道感染以清热利湿为主，调理体质为辅，常用八正散、猪苓汤、知柏地黄丸、萆薢分清饮、龙胆泻肝汤等药方调治。

泌尿道感染的急性发作期，建议以西医抗生素治疗，尽快压抑细菌所引起的发炎不适，以避免症状恶化。症状缓解或反覆性泌尿道感染，则可以中医来调理，增强体质，避免一再复发。吴宛容中医师提醒，在泌尿道感染急性期，一定要按照西医医嘱服完抗生素完成治疗，才能避免细菌出现抗药性，而引发後续的反覆慢性感染。

舒缓膀胱与尿道穴道

◎灵骨穴：

取穴：拳手取穴，在拇指食指叉骨间，手掌第一掌骨与第二掌骨接合处。

主治：频尿、小便痛、补肾要穴。

◎液门穴：

取穴：手背上，无名指和小指的指缝间，指蹼缘後方赤白肉际处。

主治：小便频数、水道通调要穴

◎中渚穴：

取穴：手背上，第四、五掌骨间，掌指关节後方凹陷处。

主治: 小便刺痛、小便不利、脘腹胀满。

◎太谿穴 ：

取穴：内踝後缘与跟腱内侧中间，与内踝尖齐平之点。

主治：膀胱炎、肾炎、尿道发炎、肾气不足、月经不调。

◎筑宾穴 ：

取穴：内踝後陷凹中点（太谿穴），直上五寸，胫骨内缘後约一寸两分。

主治：最有效的排毒穴道，治尿道发炎、膀胱炎、肾炎、骨盆腔炎。

注意事项：以上穴道，每次左右脚各按揉3分钟，每天至少按摩9次。