家有少女初长成　专业女中医教您丰胸关键期这样做

青少女发现自己有转变最明显的是身高、体重与第二性徵的发育。这些改变都受中枢神经系统与内分泌系统的严密控制及调节。就女孩而言，其成长骤增期一般始於9~11岁间，尖峰期平均是12岁，接着成长速率便缓慢下来，在15~18岁时完全停止。

平均9岁半时乳房开始发育　左右不一定一起长

青春期发育与内分泌系统的荷尔蒙息息相关。荷尔蒙的调控是经由下视丘分泌性腺释素（GnRH），刺激脑垂体分泌性腺促素（有滤泡促素FSH和黄体促素LH），再刺激卵巢分泌雌激素（estrogen），而作用於身体标的器官，产生第二性徵，并加速身高的生长及代谢速率。吴宛容中医师说，第二性徵女生是由乳房开始发育（即胸部有硬块，常被家长以为是肿瘤，左右发育不一定平均，有时由单边出现）、接着有阴毛，腋毛的产生，之後才会有月经。台湾女生平均约在9岁半时乳房开始发育，初经是12岁半。

饮食均衡、健康　气血循环好才能好好发育

饮食提供身体养分，吃得好、吃得健康，身体的状况也跟着好。胸部是囤积脂肪的仓库之一，想要胸部长大，首先要摄取足够的养分，再则身体要健康，气血循环好才能将养分送达胸部，使其发育良好。胸部大小是由母系遗传所决定，乳房是第二性徵，发育受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受基因影响。後天的补强与中药调理，可以多少弥补先天不良的因素，但是只限於青春期的女孩才会有效。吴宛容中医师指出，想要促进乳房发育，要注意其消化吸收功能和营养供应，脾胃顾好，自然而然胸部就会发育良好。

海鲜、富含胶质食物　丰胸最佳材料

平常可多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤蜊、鲜蚵、牡蛎、虾等食物，海鲜类含锌量高，能增加性荷尔蒙并促进乳泡涨大，山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等含有丰富胶质的食物，也是丰胸的最佳材料，能帮助胸部发育。吴宛容中医师分享，以枸杞3钱、生姜2片炖猪脚、煮鱼汤、炒地瓜叶等，也是安全不伤身的丰胸料理，枸杞可养肝血滋肾阴，生姜和胃醒脾、促进代谢，搭配富含胶质的食材，有助於促使乳腺发达，达到丰胸美乳的功效。

♦当归炖乌骨鸡

材料：当归3钱、乌骨鸡1只、盐2小匙

作法：

1.鸡肉剁块，汆烫捞起，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

食养分析：

可以补益气血，补肾调经，健全子宫机能，能刺激女性荷尔蒙增加胸部发育和大小。

♦青木瓜炖猪脚

材料：青木瓜 1颗（约12两）、猪脚2个、盐2小匙

作法：

1.猪脚洗净剁大块，木瓜去籽、切块。

2.猪脚川烫去血水另起锅，放入和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开後转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

食养分析：

青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶可以帮助消化，有利人体利用蛋白质，可促进乳房组织发育，使乳腺发达，有丰胸美乳功效，并有助调整性荷尔蒙。