天津坤如玛丽妇产医院：备孕龙宝宝？排卵期看不见、摸不着到底该如何把握住？

　排卵，是正常育龄女性的正常生理过程，把握住排卵期“造娃”很关键，但由于排卵期看不见又摸不着，好多女性都无法清楚地掌握自己的排卵期，今天就来跟大家科普一下，如何科学备孕!

　　排卵监测方法一：经期推算法

　　女性的月经周期范围大都是21——35天，平均是28天。一般情况下，大部分人的排卵时间在下次月经前的第14天。

　　这个方法相对比较简便，但只适用于经期规律的朋友。正常来说，排卵日为月经来潮前14天，排卵日连同其前5天和后4天为排卵期。

　　目前有许多app可以计算女性生理周期以及排卵期，不过即使月经规律，周期也有可能受多重外界因素影响，此方法并不十分严谨。

　　排卵监测方法二：基础体温法

基础体温(BBT)：又称静息体温，是指经过6——8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。排卵后卵巢内形成黄体，黄体主要分泌孕激素，对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3——0.5℃，体温的升高现象会一直持续到月经来潮前1——2天开始下降。

　　每天清晨睡醒后暂不起床，不做任何动作(指醒后不说话、不穿衣、不喝水、不下地大小便等)，测量体温并记录。简单来说——睁眼就测。所以为了保证测量结果的准确，可以提前将体温计放在床头柜上或枕下。

　　但由于影响体温变化的因素很多，所以要坚持每天测量，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出自己的排卵规律。

　　排卵监测方法三：排卵试纸法

　　排卵试纸通过检测人尿液中的黄体生成素来确定排卵时间。zui佳检测时间为上午十点到晚上八点之间，每天监测时间尽量保持一致。

　　需要连续监测。一般从月经第十天开始，每天监测一次。若发现检测结果逐渐变强，还应适当增加监测频率，每四小时监测一次，排卵一般发生在强阳转弱的时候。

　　如果你一直测不到强阳，那么有可能有几个因素导致：①测试的次数太少，错过了;②测试前水喝太多，使尿液里的LH(促黄体生成素)浓度过低，导致试纸显示结果有偏差;③当月周期不准，因情绪，工作压力，药物等影响，排卵日期有变化，建议 一定要坚持每天测试，直到测到阳为止;④当月卵子没发育好就排出;⑤身体因素(如黄体过低)。

　　排卵监测方法四：B超监测法

　　通过B超检测直接观察卵子发育情况，zui能直观地找到排卵日了。

　　有一部分女性，卵泡(甚至能长大30mm以上)虽然能长大，但不能排卵，因而也不会受孕。所以，排卵之后也要做一下排卵监测。

另外，B超监测排卵医生会根据你的排卵情况让你合理安排同房时间，那样怀孕几率就会更大。

　　在所有的检测方法中，B超直接、准确，又很直观，可以看到卵巢内有几个卵泡在发育、大小是多少、是不是已经接近排卵的时间等等。

　　其实备孕是件自然而然的事情，备孕夫妻最需要做的还是放松心情，不要把备孕当做任务来做。选择适当的方法，好孕会如期而至!

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