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肠道菌群活动 编辑词条词条保护

词条创建者 xiaomin

简介

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人类胃肠道栖息着1 000多种微生物,主要由厚壁菌门(64%)、拟杆菌门(23%)、变形菌门(8%)、放线菌门(3%)的细菌所构成。这些细菌的数量可达1014个。人类的肠道菌群非一成不变,极易受外界影响。基因、年龄、性别、饮食、生活方式、抗生素的使用等因素都可以造成肠道菌群的改变。

肠道菌群的活动

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肠道菌群参与营养物质的消化吸收、药物代谢、免疫调节等生理活动,在人体健康中起着至关重要的作用。肠道细菌需要水及能够提供能量能量底物, 包括食糜和没有消化完全的残渣。人类摄入食物直接决定了肠道中菌群的种属和数量。人类居住属地的常规食物和饮食习惯养育了相应类别的细菌。体内食物滋养了部分以常用食物为食的细菌,且这些细菌在不停地向大脑发送进食此类食物的信号。饮食习惯不健康的人,有便秘,有腹泻,有过敏,皮肤黝黯,肝脏功能不好,情绪不佳,免疫力低下,容易感冒。始作俑者和**终受害都是人类自己。

除了饮食食谱可以影响肠道菌群以外,抗生素同样也可以影响人类肠道细菌。抗生素进入肠道,只需要一次,就把肠道细菌杀死了一小半。肠道菌群的紊乱的恶果也由人类自己品尝了,人的健康也就危险了。如果体内有不好的肠道细菌,正确方法是重塑一个健康的肠道菌群。因此,在非必要条件下要**避免用抗生素。肠道菌群将各种食物分解代谢供机体吸收利用,因此对人类的健康至关重要。

谷物中含有丰富膳食纤维、抗性淀粉、低聚糖、碳水化合物等,全谷物对肠道菌群的调节密不可分。谷物通过增加双歧杆菌的数量来改变人体的肠道菌群组成,饮食中全谷物的摄入、肠道菌群的改变、代谢性疾病的作用。每天足量的蔬菜水果膳食干预,导致人类肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、链球菌、肠球菌的数量均呈增加趋势,且肠杆菌和梭状芽胞孢杆菌数量有所下降。改善高脂饮食导致的肥胖和血脂异常。导致体重和体质指数下降,厚壁菌门和变形菌门的比例下降,拟杆菌门的比例升高,血、尿一氧化氮相对基线有所升高,脂质的过氧化作用有所降低。因此,足量蔬菜、水果饮食改变人体肠道菌群,针对靶向菌的研究值得进一步开展。

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  1. 简介
  2. 肠道菌群的活动

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