肠道菌X失衡也是多种慢性疾病发生的重要因素，比如说，肠道菌X失衡产生的内毒素，会加重我们肝脏解毒的负担，引起肝脏的损伤，这些毒素它也会进入到我们的大脑，使得大脑发育异常，引起自闭，抑郁，以及老年X等等一些症状，此外，肠道菌X的失调也会导致动脉粥样硬化等等的一些心脑血管疾病，所以，维持肠道健康的平衡才是维持肠道健康的一个关键。

既然肠道菌X失衡容易带来这么多的问题，那么我们只要好好的保证我们的肠道菌X是一个健康的状态不就可以了吗？但影响肠道菌X失衡的因素非常多，比如说生活方式不良、饮食习惯不健康，或者卫生习惯不好，以及经常服用一些抗生素，这些因素都有可能会导致肠道菌X的失衡，带来一系列的慢性疾病。

• 减肥总不见效果；
• 血糖出现异常；
• 经常便秘or腹泻；
• 容易感冒、发烧；
• 有皮疹、湿疹等过敏症状；
• 容易紧张、烦躁、疲劳；
• 皮肤粗糙、易长痘 ……

答案就是“肠道菌X的基因检测”。通过检测肠道内细菌的DNA，了解肠道细菌的种类以及含量，从而来评估糖尿病、肥胖、肠肌综合征、以及免疫力的情况。因为肠道是一个动态平衡的微生态系统，所以建议3——6个月就对肠道细菌进行一次检测，从而更有效的去维护我们肠道的健康。

其实在古时候，我国就发现了肠道菌X跟健康的关系，比如东晋时期的葛洪用黄牛汤来治疗急性腹泻以及腹痛等等一些疾病，明代的李时珍在《本草纲目》中记载了用口服酸水的方式去治疗严重的腹泻、发热、呕吐以及便秘等等的一些的疾病。到了现代，我们有更安全、更有效、更科学的一种调理方案，就是服用微生态制剂，这个微生态制剂主要是包括三种类型，分别是益生菌、益生元以及合生元。益生菌含有一定数量的活菌制剂；益生元，能够促进肠道益生菌生长；合生元，是益生菌和益生元的混合物，它既能够补充我们体内的益生菌，也能够去促进益生菌的生长。

首先，想到补充益生菌，我们X反应想到的就是酸奶，酸奶其实是一类非常好的饮品，它含有非常多的蛋白质，同时，酸奶还含有保加利亚乳杆菌以及嗜热链球菌，但是这两类菌都不能在我们肠道内定植，而且常温的酸奶是不含有活菌的；除了酸奶，市面上还有非常多的乳酸菌饮料，包括非活性的以及活性的，非活性的像优酸乳、酸酸乳等等，这类饮品的含糖量非常高，它的营养价值相对于酸奶而言是比较低的，而且这类饮品是常温保存，由此可见，它里面不含有活菌，还有一部分就是活性的乳酸菌饮料，它也是含糖量比较高的饮品，而且这类饮品对运输和保存的要求都非常严格，它要求严格的冷链运输以及冷藏保存，对于本身肠胃就不适的人X，持续的喝一些冷饮，对肠道的X是比较大的，而且这类饮品没办法保证它含有的益生菌活性。