汤臣倍健银色多维和这些方法，老人冬季养生要知道！

随着天气的变化，气温的骤降，现在已经步入了寒冷干燥的冬季，在这个疾病多发的季节，不注意养生和调理，很容易风寒入体，引起感冒。特别是身体素质较差的老年人，器官机能下降，新陈代谢慢，免疫力远远比不上年轻人，更需要适当进补，加强补充多种维生素，维持身体健康。

老年人身体机能下降，细胞萎缩，需要及时补充维生素A来维持上皮细胞组织的完整性，阻挡外界病原维生素;还需要补充B族维生素来加强能量代谢能力，预防因消化吸收能力下降导致的体力不支;维生素D能够促进钙质的吸收，增强骨骼硬度，也是老年人需要加强补充的维生素。

那么老年人如何补充这些维生素呢?汤臣倍健银色多维就是不错的选择。

　　汤臣倍健银色多维专为老人贴心设计，针对老人生理功能和营养需求的变化，为老人提供16种日常所需的多种维生素和矿物质，并为老年人强化补充额外需求的B族维生素、维生素D、维生素A、钙等营养素，以满足老人机体需求。每天一片汤臣倍健银色多维就能全面地为老年人均衡补充维生素和矿物质，助力提高老人免疫力，安度寒冬。

　　想要令身体健康，老年人冬季养生除了食用汤臣倍健银色多维，还需要积极实施其他养生手段，一起来看看吧!

　1.早睡晚起

根据一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应当有所变化，冬季太阳落山早，升起晚，寒气下降早、消散晚，因此老人的起居时间要顺应自然，做到早睡晚起，避免低温和冷空气对身体的侵袭从而引发感冒等不适症状，同时充足的睡眠还有利于老人阳气的潜藏和阴津的积蓄，对健康有益处。

　　2.勤开门窗

冬季室外寒冷，为了保持室内的温暖，人们总是习惯紧闭门窗，殊不知这样做会造成室内二氧化碳浓度过高，加上人们分解排出的不良气体，加速室内空气中病原微生物的滋长，不利于保持人体健康。老人冬季在家，应该勤开门窗，通风换气，净化室内空气，减少污染，但老人要避免对流风直接吹到身上。

　　3.增添衣物

老人冬季养生，保暖工作一定要做好，根据天气变化酌情增添衣物，保持身体体温，维持新陈代谢的速率和细胞的活性。此外，头部、足部等部位无法被衣物包裹，老人们可以通过佩戴帽子，穿厚袜子抵御寒风，避免寒从头入、寒从足入。

　　冬天寒气袭人，给老人的生理、心理都会带来诸多不良影响，稍不注意就会诱发感冒，看完文章，相信大家都明白老人冬季如何养生了，快把这些方法分享给身边的老人吧，记得带上汤臣倍健银色多维哦!